每天运动的他坚持了20年 为何最后连走路都困难？一日运动量摊开光看吓死人 – 大保社
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每天运动的他坚持了20年 为何最后连走路都困难？一日运动量摊开光看吓死人
运动虽然有益身心健康，不过不是多动就好，一名60岁的男子从40岁开始，就坚持每天运动8小时的习惯，却没想到某天竟然痛到无法走路，一查才发现，多年下来身体多处关节早就因为运动过量而受损。
根据《山西日报》报道，河南郑州一名60多岁的男子相当热爱运动，从40岁起，每天早上起床一定会先进行2小时的走路、跑步或做引体向上的运动，无论是中午或晚餐，饭后他也会稍作休息再继续锻炼身体。
不但游泳长达2小时都不上岸休息，每天也坚持做800下仰卧起坐，然后再进行伏地挺身、打羽毛球的活动，就这样每天运动长达8小时，一做就是20年。
没想到最近却发现，自己的膝盖和肘部异常疼痛，腿也是严重到难以行走，送医检查发现，他已出现严重退化性关节炎，肘关节也增生退变。
河南省洛阳正骨医院主任廉杰说明，之所以如此是因为，该名男子运动过量才会导致多处关节受损，进而痛到无法走路。廉杰也提醒民众，运动一定要循序渐进、要适量，因为部分民众并非专业的运动家，平常也没有运动习惯，慢慢练习并找到适合自己的运动项目很重要。
不管是游泳、跑步还是打球，一周运动3～5次，每次时间1.5～2小时即可，适当的运动量以及运动时间长度，才能维持身体健康又能够让锻炼更持久。
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