温差5度要人命,房间维持“这温度”最安全!重症名医授4招抗寒流:安全保暖又省电 – 大保社


温差5度要人命,房间维持“这温度”最安全!重症名医授4招抗寒流:安全保暖又省电

温差5度要人命,房间维持“这温度”最安全!重症名医授4招抗寒流:安全保暖又省电

入冬首波寒流发威,中国台湾急速降温,据各地方官方统计,17、18日连2天中国台湾共接获135件内科OHCA救护案,都是送医前就失去生命迹象。尽管周一天气转晴、温度回升,但气象局也提醒周三(21日)又有另一波强烈内地冷气团来袭,民众一定要做好防寒准备。

气温急遽下降,中国台湾成冻蕃薯,也使得猝死案例频传,很多人为防寒纷纷搬出电暖炉、电热毯,但医师提醒室内外温差过大,反而容易使身体难以适应,引发心血管疾病与猝死危机。

胸腔暨重症专科医师黄轩于社群贴文表示,霸王级寒流来袭,不少人都问:“房间太冷了,怎么办?”大家直觉就是就将室内温度升高,而且愈高越好,殊不知室内温度若保持在摄氏23度以上,反而会导致身疲力乏、容易头晕脑涨。而原因就是“冬天室内外温差悬殊太大”了。

黄轩医师引述国外研究指出,如果从10度以下的极冷环境,骤然进入23度以上的温暖室内,不只身体难以适应,一进一出也容易产生巨大温差,而极大温差是“容易要人命的!”当温差愈大,死亡率愈高,而且从“温差大于5℃以上开始,愈来愈危险”,容易导致心肌梗塞、脑血管阻塞疾病。

对此,他分享4大安全保暖法,让大家能利用不同工具来为房间保持温度:

1、电暖器和空调机选择

如果房间内只有部分区域需要提高室温,建议使用电暖器,但电暖器的耗电量比热空调机高出3倍以上,所以在较大房间范围内,才建议使用暖气机,这时更能省电。而如果是几乎每天都需要暖气的房间,那选用热空调机,也许会更实惠。

2、选择正确位置放热

多数人使用电暖器,都是对着自己的身体吹,其实只能短暂取暖;如果冷空气从窗边透进来的,最好将电暖器放在窗户旁,才可以把冷空气变暖,把房内空气变暖,才能较长时间保暖

3、选择正确的运转模式

打开热空调机时,很多人为了节省电费,而转到“微风模式”,其实反而会让电费增加。想让室温达到18℃,最佳的空调使用法是用“自动模式”,让室温上升到理想温度,这会比较省电费。

4、风扇的辅助

如果发现开了暖炉、热空调还是冷,可以使用风扇来调节。黄轩医师解释,这是因为暖炉摆在地上,释放出的热空气会上升,导致热空气都往上跑,房间里还是很冷。因此只要把电风扇对着天花板吹,让堆积的热空气散开,房间的温度才会均和。

同样的,从空调吹出的热空气,也会积聚在屋内的上方,也可使用风扇“朝上”让热空气向下扩散,增加室内增温效率,也能降低电费。

黄轩医师也提醒,65岁以上长者和慢性病患者,房间室温最好能维持在18度以上较安全,否则易因过冷使得血压升高、血液浓稠度增加,提升猝死风险;而晚间入睡,也要确保穿着保暖。

他呼吁,寒冬若未能将室温维持在18~20度左右,或房间温差逾5度以上,都容易提高猝死风险,特别是对长者与慢性病患者,“不要使房间一直低温,能保持持续的安全温度,在冬天,真的是非常重要关键!”

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