五十肩不用看医生就会自己好，这是真的吗？​3招检视你的肩膀健康度 – 大保社

五十肩正式名称是“沾粘性肩关节囊炎”，陈炯瑜医师分享，肩关节是人体活动度最大的关节，也是使用率最高的关节之一，也因此被称为人体关节老化的第一个警讯，最常发生在五十岁左右、女性、糖尿病患者和非惯用手 。​

步骤检视自己的肩部健康状态​

 

双手高举贴耳​

手部摸对侧肩​

双手背后比赞​

​若上方三个动作，有两个以上做不到，或是在做一些晒衣、穿衣、插手、摸背等日常动作时，容易感到吃力，就可能是五十肩的征兆。​

五十肩需要积极治疗 ​

 

​因为触发肩痛的原因百百种，所以如果肩部不舒服，千万不要觉得放着不管就会好了，记得要寻求专业医疗资源协助，经过缜密诊断之后，才有利于后续治疗，而一般五十肩分为以下两种状况：​

不会痛了，但其实还是沾黏的​

​不痛了，不代表就算是好了，因为关节囊可能还是沾黏的，而此种沾黏症状，就像是胶带的残胶一样，黏得越久越难彻底清理干净。​

痛但是不敢动，形成恶性循环​

怕痛不敢动，是造成五十肩始终好不了的原因之一，因为关节囊里的发炎物质，会因为一直不活动而累积，导致沾黏越来越严重，越痛就越不想动，导致病况一发不可收拾。​

陈炯瑜医师也提到，如果您目前的疼痛程度还算轻微，请把握这段黄金治疗期，做一些伸展运动，并透过注射治疗改善五十肩的活动度、肩关节功能，积极改善五十肩，才不会让小病痛酿成大祸！​

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