口干舌燥、失眠便秘…肝火烧不停！春天养肝练这招，帮你存内气，不上火、不过敏 – 大保社

气学管理专家白雁老师引述《黄帝内经》说：“东风生于春，病在肝，俞在颈项”，也就是人们特别容易在春天出现头晕头痛、眼睛红肿模糊、皮肤过敏、口舌生疮等头脸病症，就连过敏性鼻炎也会特别严重，早上睡醒眼屎又多又黏。

日常生活中，我们也常听到“肝火旺盛、大动肝火”等说法。春天如果没有好好调理，不仅容易情绪不稳、忧郁烦躁，生理上也会出现火气上浮的症状，如口干舌燥、便秘、失眠、精神不济等症状，进而引发肝脏方面疾病。

肝火旺，筋骨僵硬爱发脾气

白雁老师指出，想在春天养肝，第一件事就是疏活筋骨、改善酸痛。中医认为肝主筋，旧伤易在春天发作，尤其是腰、骨、筋、膝、肩、背、肘等处，春天也容易落枕，都是因为春天筋骨特别容易损伤。

肝也攸关人体循环系统和排毒解毒系统。肝不好，会有睡眠障碍，白天春困、晚上梦多，第二天睡醒身体又紧又僵硬，这些都是肝不调的征兆。

中医认为“怒气一发，则气逆不顺”，肝火旺盛的人容易烦躁易怒，往往透过发脾气来转移不快感。

所以养肝就在于调适情绪，尽量保持开朗愉快的心情，随时“面带微笑”，因为快乐的情绪不但可以增加肝血流量，又能活化细胞。

春天最适合养肝，排毒补气体顺畅

白雁老师说，春天是净化、调养内气最好的时机，透过调动人体元气，使身体气血畅通，可以帮助身体排毒、补气，赶走体内老废物质，再注入新的能量，一段时间后会发现气色变红润、皮肤亮泽有弹性。

建议在春天肝火旺的人，白雁老师建议平时可多练习“养肝功”，每天慢运动10分钟，简单方便做到养生。