口干舌燥、失眠便秘…肝火烧不停!春天养肝练这招,帮你存内气,不上火、不过敏 – 大保社
▼
口干舌燥、失眠便秘…肝火烧不停!春天养肝练这招,帮你存内气,不上火、不过敏
春天是“百草发芽,百病发作”的季节,容易让人“心火旺、肝火旺、肺火旺”,烧起三把火,导致眼睛红肿干涩、皮肤起疹发痒,甚至口干口臭、眼屎多、痔疮发作。提醒大家应在春天好好养肝,避免因肝火旺盛引发疾病。
气学管理专家白雁老师引述《黄帝内经》说:“东风生于春,病在肝,俞在颈项”,也就是人们特别容易在春天出现头晕头痛、眼睛红肿模糊、皮肤过敏、口舌生疮等头脸病症,就连过敏性鼻炎也会特别严重,早上睡醒眼屎又多又黏。
日常生活中,我们也常听到“肝火旺盛、大动肝火”等说法。春天如果没有好好调理,不仅容易情绪不稳、忧郁烦躁,生理上也会出现火气上浮的症状,如口干舌燥、便秘、失眠、精神不济等症状,进而引发肝脏方面疾病。
肝火旺,筋骨僵硬爱发脾气
白雁老师指出,想在春天养肝,第一件事就是疏活筋骨、改善酸痛。中医认为肝主筋,旧伤易在春天发作,尤其是腰、骨、筋、膝、肩、背、肘等处,春天也容易落枕,都是因为春天筋骨特别容易损伤。
肝也攸关人体循环系统和排毒解毒系统。肝不好,会有睡眠障碍,白天春困、晚上梦多,第二天睡醒身体又紧又僵硬,这些都是肝不调的征兆。
中医认为“怒气一发,则气逆不顺”,肝火旺盛的人容易烦躁易怒,往往透过发脾气来转移不快感。
所以养肝就在于调适情绪,尽量保持开朗愉快的心情,随时“面带微笑”,因为快乐的情绪不但可以增加肝血流量,又能活化细胞。
春天最适合养肝,排毒补气体顺畅
白雁老师说,春天是净化、调养内气最好的时机,透过调动人体元气,使身体气血畅通,可以帮助身体排毒、补气,赶走体内老废物质,再注入新的能量,一段时间后会发现气色变红润、皮肤亮泽有弹性。
建议在春天肝火旺的人,白雁老师建议平时可多练习“养肝功”,每天慢运动10分钟,简单方便做到养生。
养肝功,增强人体代谢循环
1、双脚并拢,左脚脚尖点地。
2、手比剑指,左手向身体左方伸出到底,拉回的同时,重心转移到右手边,右手往右伸出到底再拉回,两手轮替身体左右摆动做18次。
▼
特别声明 本页内容仅供参考,版权终归原著者所有,若有侵权,请联系我们删除。