喝4种饮品就能明目又护眼,改善眼睛干痒 – 大保社

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喝4种饮品就能明目又护眼,改善眼睛干痒

示意图,非当事人。图/达志
经长时间摧残,眼睛时常又干又涩很不舒服。而要改善干眼症状,要先从平衡身体失调的各种系统开始,除充足休息外,还能透过4种饮料滋养肝肾阴虚,改善眼干的问题。
眼睛为什么会干涩?
眼睛会觉得干涩,除了本身泪水分泌不足之外,其实还代表“水分容易散失”。
而对于中医来说,“干眼症”代表的是“肝肾阴虚”的状态,肝就像是现代医学讲的免疫系统、自律神经系统等,肾则包含了生殖泌尿系统、内分泌系统;而“阴虚”,则是指身体中的血液、泪液、唾液、油脂、内分泌等体液无法正常运作,主要是因为劳累、压力、睡眠不足、饮食太过燥热引起的。
也因为内分泌、免疫系统的失调,所以就会出现眼睛干涩的问题,其实干眼症也是代表身体不舒服的一种抗议。
这4种饮品补气明目防眼干!
桑葚滋补明目,养肝补血,还能补气助眠,可作为日常保养的饮品。
黑白木耳露
将黑、白木耳炖烂食用,取其滋阴作用,也有助调理肝肾阴虚的体质。
枸杞菊花茶
枸杞能补肝肾、明目,菊花则是清肝热、舒缓眼疲,可以直接泡热开水10分钟后饮用,或是煮滚后饮用。
冲泡时,枸杞的量大约是菊花的2倍,视自己喜欢的浓度来做调整,可以重复冲泡,但一天喝一次即可,喝太多反而会补过头。
决明子红枣茶
决明子可以护肝明目、降血压,红枣则是护肝、补肝血,决明子记得要先炒过再泡热水或煮滚,红枣则视每个人喜好自由添加。 ※若眼睛严重不适,建议还是先洽询医师以免耽误病程治疗。
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