喝4种饮品就能明目又护眼，改善眼睛干痒 – 大保社

眼睛为什么会干涩？

眼睛会觉得干涩，除了本身泪水分泌不足之外，其实还代表“水分容易散失”。

而对于中医来说，“干眼症”代表的是“肝肾阴虚”的状态，肝就像是现代医学讲的免疫系统、自律神经系统等，肾则包含了生殖泌尿系统、内分泌系统；而“阴虚”，则是指身体中的血液、泪液、唾液、油脂、内分泌等体液无法正常运作，主要是因为劳累、压力、睡眠不足、饮食太过燥热引起的。

也因为内分泌、免疫系统的失调，所以就会出现眼睛干涩的问题，其实干眼症也是代表身体不舒服的一种抗议。

这４种饮品补气明目防眼干！

桑葚汁

桑葚滋补明目，养肝补血，还能补气助眠，可作为日常保养的饮品。

黑白木耳露

将黑、白木耳炖烂食用，取其滋阴作用，也有助调理肝肾阴虚的体质。

枸杞菊花茶

枸杞能补肝肾、明目，菊花则是清肝热、舒缓眼疲，可以直接泡热开水10分钟后饮用，或是煮滚后饮用。

冲泡时，枸杞的量大约是菊花的2倍，视自己喜欢的浓度来做调整，可以重复冲泡，但一天喝一次即可，喝太多反而会补过头。

决明子红枣茶

决明子可以护肝明目、降血压，红枣则是护肝、补肝血，决明子记得要先炒过再泡热水或煮滚，红枣则视每个人喜好自由添加。 ※若眼睛严重不适，建议还是先洽询医师以免耽误病程治疗。

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