入冬最强冷空气杀到!周三湿冷“31→13度”剧烈温差易促发中风危险,4提醒保护自己与家人 – 大保社


入冬最强冷空气杀到!周三湿冷“31→13度”剧烈温差易促发中风危险,4提醒保护自己与家人

入冬最强冷空气杀到!周三湿冷“31→13度”剧烈温差易促发中风危险,4提醒保护自己与家人

近日东北季风增强,官方央气象局指出,周二(11/29)入夜后将有一道锋面通过,北部、东半部降雨机率大增,预估周三(30日)更将迎来入冬最强一波冷空气,温度将一路溜滑梯,预估周四(12/1)清晨最低温下探17度,北中国台湾甚至可能会测得13度低温,直至周六(3日)才会逐渐回温。

北部气温骤降,国民健康署署长吴昭军提醒,慢性病患者及长者,除规律服药、定期量测血压、均衡饮食及适度运动外,“保暖”是最基本的自我保护行为,从头到脚的保暖更是马虎不得;外出时,要穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、袜子及鞋子等保暖物品,避免气温的差异可能促发心血管中风的风险。

面对冷气团到来,吴昭军有4个提醒:

1、暖心护身

起床时,先在床上动一动,促进身体的血液循环,再慢慢坐起来,马上添加外套保暖;下床时,双手扶好并确认双脚踩稳地板,再进行每日的日常作息;不能因为天气冷而将室内门窗紧闭,建议适度开窗,保持空气的流通。

外出时,一定要做好完整的保暖,尤其注意头颈部及四肢末端,更是不能轻忽,以洋葱式的穿衣原则,既能保暖又穿脱方便。晨间运动时,要充分的热身,温和且循序渐进的方式,活络身体,达到运动的目的;此外,不论在室内或室外,建议喝温开水来补充身体所需的水份。

2、泡汤注意
 

天冷想泡汤,应注意几个重点:饭后2小时泡汤较适合、水温不超过40度、泡汤时间不超过15分钟、不单独泡汤等;如经医师嘱咐为高危险群(慢性病患者、心血管患者等),不宜泡汤或泡澡。

3、规律服药

环境温度的改变,还是要遵照医嘱规律服务,妥善控制病情,若是三高患者或心血管患者,都要量测血压、血糖等,不要自己增减药物或停药,造成严重的后果;再者,外出要随身带着健保卡与药物,如医师有开给紧急备用药品,更应随身携带。

4、注意征兆

温差大,脑中风的风险随之增加,若发生脸部不对称、双手一边较无力、说话不顺的症状,可能是中风的征兆,切勿因症状缓解而轻忽严重性,当民众如果出现胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、心、极度疲倦、头晕等心脏病征兆,可能就是心脏病急性发作,不论是中风或心脏急性发作状况,应尽速拨打119送医,把握急救黄金期。

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