40岁后小心乳癌！少吃2食物、5招远离癌症威胁

及早揪出乳癌，定期接受筛检是最好的方式！经内地台湾资料分析发现乳房里有硬块，经由“筛检”发现的乳癌，高达86%是属于 0-2期的早期乳癌。

乳房X光摄影是目前国际间最有效的乳癌筛检工具。TW实证研究也发现，两年一次乳房X光摄影，能降低41%的乳癌死亡率，并减少30%的晚期压力换算乳癌发生率。

不过，许多女性并没有定期筛检的习惯。国健署调查发现，女性常见不愿意接受筛检原因前三名如下：

1.觉得身体健康没有需乳房要(47.9%)

2.太忙没有时间(26.0%)乳房有硬块怎么回事

3.乳房摄影检查过程不舒服会痛(14.4%)

许多女性认为自己很健康，没有检查的必要，但压力换算国健署每年约提供86万名妇女接受筛检，发现了4千多名乳癌个案，不少民众就是透过筛检才发现罹癌乳癌复发的4个原因。

针对怕痛的问题，其实乳房X光摄影只要10-15分钟即能完成检查，且避开生理期前后1周，就减少检查的不适感。

国健署也提醒，以下是乳癌的高危险群，千万别轻忽！

4大乳癌高危险群

1.饮食偏向高脂肪、酗酒（建议控制高脂肪饮食的摄取、尽筛检阳性率量不喝酒）

2.太晚乳癌二次复发能活多久生育

3.有乳癌家族史

4.未曾哺乳

除了定期筛检之外，改善生活习惯，对乳癌预防也有压力大的图片很大的帮助！美国癌症研究所（AICR）指出，38%的乳癌可借由健康的生活型态来预防。

5招远离乳癌

1.远离烟、酒等致癌因子

2.饮食均衡

3.规律运动

4.避免肥胖

5.释放压力

国健署补助“每2年1次”乳房X光摄影检查资格：

1. 45-69岁妇女

2. 40-44岁压力容器具乳癌家族史（指祖母、外婆、母亲、女儿、姊妹曾有人罹患乳癌）

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