想靠爬楼梯减重，膝盖却好痛？医师：养好膝盖骨，运动前自我衡量是关键

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一位45岁的杨先生，因自觉体重增加，便以爬楼梯当运动来减重，一段时间后，两边膝盖开始出现晨间僵硬的情形，如果久坐不动，膝盖就会有紧紧、卡卡的不舒服感膝盖痛挂号挂什么科，原本靠复健可以缓解症状，却因不小心拐到脚后，膝盖开始出现明显的爬楼梯伤膝盖吗疼痛和严重的紧绷僵硬感。

经医师爬楼梯和跑步哪个消耗的热量多检查后，确认为髌骨股骨症候群且有膝关节早期退化的情形，在接受高浓度葡萄糖增生注射髌骨软化症能治愈吗治疗后，终于大幅改善杨先生膝盖紧痛的问题。

爬楼梯膝盖爬楼梯减肥的正确方法承受比平常多四大保社倍的重量

福苗诊所复健科医师李明珊表示，爬楼梯虽髌骨软化症怎么引起的然可以增加心肺功能及消耗热量，但在过程中，膝盖必须承受比平常多四倍的重量，对于膝关节前端的髌骨部位和半月板等软组织都会造成伤害，若以此当作运动反而得不偿失。

杨先生已超过40岁，且膝关节有早期退化的情形，在经由多次的爬楼梯运动后，对膝盖的磨损更加严重。

所幸，经诊断后仍可以葡萄复健糖增生疗法来缓解症状。葡萄糖增生疗法是将高浓度葡萄糖水溶液，注射至受损退化的组织中，诱发自我修复的反应髌骨软化症怎么引起的，来强化结构、减轻症状、恢复功能。

哪些部位可使用葡萄糖来强化呢？
1.关节

2.软骨

3.肌复健是什么意思腱

4.韧带

5.筋膜等处有慢性退化性膝盖退化劳髌骨骨折多久才能恢复像以前一样损的部位与疾病。
例如：肩颈慢性疼痛、下背痛、退化性膝关节炎、足底筋膜炎等。

李明珊提醒民众，运动是帮助身体健康很膝盖退化好的方式，但选择适合的运动、运动前的暖身、以及考量自身的体力和能力，都是需要注意的事项，别因过度或错误的运动，造成身体损伤，这样运动的效果就大打折扣了。

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