不只绿茶、花椰菜！营养师推荐：一定要常常吃的防癌8食物，有效减少癌症威胁

远离癌症11原则食物处理小技巧：从每天吃的东西做起

&癌症前会出3种身体信号nbsp;

1. 适当的热量及蛋白质。

一般民众应均衡摄取各类营养素，癌友则要特别注意热量、蛋白质的摄取是否充足，肉、蛋、鱼、奶、豆、坚果类…等蛋白质丰富的食物都可替换食用。

2. 增加纤维的摄取，例：蔬果类、全谷类。

每天最好吃5种以上的蔬菜水果，如此能大大提高抗癌、防癌的效果。

3. 减少脂腹泻的主要症状肪的摄取(尤其是动物性脂肪)

– 去掉看得见的脂肪(例：肥肉.皮…)。

– 变化烹调方式：多蒸煮、适度炒，少油煎、油炸。

– 以植物油做为癌症晚期能活多久一般烹调用油，例:橄榄油、芥花油、花生油…等。

4. 适量补充维生素及矿物质。

5. 饮酒要节制。

编按：108年9月国健署指出，喝酒会提高罹癌风险，即便是少量饮酒，得到癌症的机会为不喝酒的1.26倍。国外研究发现，并没有“无害饮酒”的限量，只有把饮酒量降到0，才能避免酒精的各种危害。

6. 避免摄取过量的糖。

7. 多吃抗氧化性营养素

例如︰深食欲不振恶心想吐色的蔬菜水果等。

8. 少吃罐头或加工过的食便秘吃什么水果好物。

9. 少吃烟熏、腌制、烧烤的食物

因为其中添加的硝酸盐容易致癌。

10. 避免吃过期、发霉的食物。

11. 勿迷信补品、偏方便秘怎么办什么方法最有效，以免延误病情。

来自植物！防癌抗癌必吃的8类食物

 

1. 十字花科食物

花椰菜、甘蓝、莴癌症苣、白萝卜等

2. 深绿色或黄红色蔬菜

南瓜、红萝卜、防癌筛查包括哪些项目蕃茄、茄子等 

3. 全谷类

糙米、燕麦、胚芽、薏仁等 

4. 豆类

黄豆类、红豆、绿豆等

5. 柑橘类水果

橘子、柳丁、葡萄柚、柠檬恶心干呕想吐是什么原因引起的等

6. 各式莓类

草莓、蓝莓、小红莓等 

7. 大蒜、葱、姜 腹泻是什么原因导致的、洋葱、菇类

8. 绿茶呕吐是什么原因造成的

癌友常见6大饮食问题，这样改善！

 

1. 食欲不佳

• &n便秘最怕9种水果bsp;采少量多餐（采用高热量、高蛋白点心或饮料）。
•  注意色、香、味的调配。
• 用餐前做适度的活动或食用少许开胃食物、饮料(酸梅汤、洛神茶等)。
• 若感食物处理小技巧觉疲劳，应休息片刻，待体力恢复后再进食。
• 避免由患腹泻吃什么药最有效者自己烹调油腻的食物，以免影响食欲。

2. 心、呕吐

• 少量多餐、避免空腹或吃太饱。
• 避免太油、太甜的食物，避免同时摄取冷、热的食物。
• 在起床前后及运动前，吃干的食物。
• 食用酸味较强的食物可减轻症状，严重呕腹泻拉水怎么办吐时可经由医师处方服用止吐剂。
• 饮料在饭抗癌四大草王前30-60分饮用，并以食欲不振恶心想吐吸管吸食。
• 在接受放射或化学治疗前2小时内，应避免进食，以防止呕吐。

3. 腹痛、腹胀

• 避营养神经的药有哪些免易产气、粗糙、高纤维的食物，如︰豆类、抗癌水果第一名洋葱饮食安全、癌症能治好吗韭菜、牛奶、碳酸饮料。
• 避免刺激性的食品和饮料。
• 食物温度不可太冷或太热。
• 正餐中不要喝太多汤汁及饮料腹痛腹胀有便意拉不出屎，最好在餐前30~60分钟饮用。
• 勿食口香糖，进食时勿讲话，以免吸入过多的空气。

4. 腹泻

• 少量多餐。
• 采用纤维少的食物，以减少粪恶心想吐便的体积。
• 注意水份及电解质的补充拉肚子吃什么药效果好，并多选用含钾高的食物，如蔬菜汤、柳丁汁…等。
• 避免摄取过量油脂、油炸和太甜的食物。
• 腹泻严重时考虑使用清流饮食，避免食用牛奶营养神经的药有哪些及乳制品。
• 设法排除可能引起腹泻的心抗癌水果第一名理因素。

5. 便秘

• 多选用含纤维质多肚子痛挂什么科的食物，如︰蔬菜、水果食欲不振没胃口情绪低落、全谷类(糙米、燕麦片)、全麦面包、干豆类…等。
• 多喝水、菜汤或果汁，每天至少2000-2500c.c.。
• 每天应有适度的运动，以促进肠胃蠕动。
• 补充梅子汁、黑枣汁、决明子茶肚子痛月经不来怎么回事、优格、优酪乳…等食物，亦有助饮食文化解决便秘问题。

6. 口干

• 干的食物可配合汤或饮料。
• 食用冷或温的食物，避免太甜、热、辣，含酒精的饮料。
• 烹调时防癌拌入汤汁或以食欲不振没胃口是怎么回事芶芡的抗癌的水果和蔬菜有哪些方式有助吞咽，例：烩饭、汤面、肉羹。
• 茶加饮食术柠檬汁可减低口干的感觉。
• 嚼口香糖，含八仙果，可增加唾液分泌。
• 吃东西后一定要漱口。
• 房内保持一定湿度。

小叮咛：足够的营养是维持生理机能处于最佳状态的基本条件，若防癌抗癌的食物有哪些能吃得好、吃得健康，能减轻治疗所产生的便祕副作用营养快线。

健康的饮食能维持体力，并可重建治疗时损伤的体组织。营养不够时，会使身体免疫力下降，增加感染的风险，因此摄取足够的营养对癌症患者来说可是首要之务！

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