慢性发炎是癌症警讯？吃饭时摄取受医界认可的7食物，帮助抗发炎、排毒

慢性发炎是糖尿病、癌症、忧郁症警讯吗？

反复发炎超过3个月以上的“慢性癌症前期的18种预兆发炎 ”可说是万病之源，举凡癌症、心血管疾病、糖尿病、关节炎、忧郁症、过敏、异忧郁症能自己康复吗位性皮肤炎与阿兹海默症，都与它有关。就连现在大家特别需要的“免疫力”，也都可能因慢性发炎而变得异常虚弱、不堪一击。

在新冠肺炎疫苗尚未研发出来之前，我们要特别照顾关节炎能自愈吗好自己，尽量不给别人添麻烦，节省地区医疗量能，以备不时之需。勤洗手、戴口罩大家都已经做得心血管疾病患者适宜的运动有很好了，除了这两项，还能做什么呢？

优化饮食习惯、选择抗发炎好食材，是我今天想跟大家说的

最近我英国的朋友拍超市货架给我看，很有趣的，大家把精制面粉、义大利面扫光，倒是我朋友常买的荞麦、糙米乏人问津。没想到平常养成选择好食材的好习惯，不但对身体糖尿病可以吃什么水果好，在这非常时期，还有不用跟人抢的好处 。

像荞麦、糙米这样的全榖物，都是受到医界认可的“抗发炎好食”。

不过向来偏好白米饭的人，马上全面改吃全谷物可能会很不习惯，不妨每周先选一到两天当成“健康日”，主食改吃荞麦、糙发炎不能吃的食物米、全麦、玉米、小米、燕麦、黑麦这些。

之后再逐渐增加天数。维持健康，也别忘了让发炎流脓怎么处理自己保有食的乐趣，方能长久。

除了全谷物，莓类和坚果我也很推荐。

包含蓝莓、蔓越莓、覆盆子、榛果、杏仁、松子、核桃全穀物，其他还有芝麻、南瓜籽、亚麻籽、葵花籽等慢性发炎坚果种子类食物，都是我的抗发炎好食。

预防慢性发炎！这样吃排毒、抗发炎又抗肿瘤关节炎吃什么药最好

蔬菜部心血管疾病吃哪些食物比较好分，菠菜是我免疫力下降四大信号灯的首选，而十字花科的高丽菜、花椰菜也都很排毒的食物好。

小兵立大功的大蒜、洋葱、青葱、韭菜，虽经常沦为菜肴中的配角抗肿瘤最好的中药，但它们皆富含有机硫化物，亦为抗发炎不可少的辛香蔬菜。

瓜类可选栉瓜、小排毒瘦身黄瓜。而名字里有椒字的，青椒、甜椒、辣椒，以及超级好蔬菜番茄，都可以常常抗肿瘤食物第一名吃。

别关节炎吃什么药最好忘了吃水果，酵素多的像是木瓜、凤梨抗肿瘤最好的中药，除了抑制发炎反应，还能促进人体排毒。

喝对了也能抗发炎！我自己常泡藏红花来喝(孕妇不能喝)。

红茶、绿茶中的类黄酮素，有抑制发炎、活化血管的效果。发炎的症状红酒里的白藜芦醇，是一种天然的植物多酚，也能帮助身体抗发炎、抗氧化、抗肿瘤增生。

最后提醒，预防慢性发炎，高度加工、高热量，或含大量精制白糖、精制淀粉、化学调味剂的空热量食物(E排毒mpty Calories)偶尔吃没关系，发炎是什么意思但不宜作为日常饮食。

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