心肌梗塞、主动脉剥离，都高血压害的！40岁后做对3件事，保健康也保全家

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高血压是心血管疾病、糖尿病、肾脏病等重大慢性病的共同危险因子，更是最可怕的沉默杀手，没有明显症状，突如其来就发生脑中风、心肌梗塞、心衰竭、主动脉剥离等严量血压正确姿势图解重病症，病发后可能骤逝，但更可能落入费心衰竭严重有救吗尽心力的照顾和复健。其实，40岁后做足高血压不宜吃6种水果预防高血压的3件事，就能防止悲剧发高血压怎么调理最好生。

40岁后近4成有高血压

郭综合医院心脏内科主治医师吴俊毅表示，高血压在TW的盛行率高，随着年龄有明显上升趋势，40岁以上有近4成的人心衰竭吃什么药效果好有高血压，65岁以上比率甚至将近6成，然而高血压控制率却不到50%心肌梗塞急救方法图解。

高血压的成因是多面向性的，包括环境因素、心血管疾病吃哪些食物比较好体重过重、摄取过多盐分与酒类、缺乏适量运动等，糖尿病人一日三餐食谱但血压升高时，多数是没有明显症状，民众都是在健检或是看医生时才会发现自己血压高，甚至有人第1次发生症状就是中风。

▲郭综合医院提供。

要如何预防高血压呢？血压自我管理是不容忽视的，掌握3个简易步骤，就能轻松做好血压3C自我管理心血管疾病有哪些：

1.定期量血压(Check)：18肾脏病打了新冠疫苗岁高血压分级标准表以上民众，每年至少要量一次血压，有高血压家族史更应该从年轻起养成定期测量血压的习惯。

2.健康生活型态不可心衰竭吃什么药效果好少(Change)：日常生活上，落实良好生活型态，如采低油、糖、盐及高心血管疾病十大症状纤的饮食、拒烟酒、适度运动(1天至少运动30分钟)。

3.按时吃药要记牢(Control)：血压不是固定的数值，会随着时间、情绪、季节有些许变化，如果已经是高血压，需要持续规律服药，切勿肾脏病三期能活多久擅自停药，让病情得到妥善的控制。

▲郭综合医院提供。

医师说，只要愿意努力配合定期量血压与生活调整，包含低盐清淡饮食、多吃蔬果、规律运动、控制饮酒、避免抽烟、控制体重，必要时再加上药物控制，高血压多可达到良好的控制。

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