大脑退化克星！美研究证实：多吃这1类食物可逆转记忆力衰退
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多吃蔬菜水果不仅能防癌，对身体健康也有帮助，最新的研究发现多吃蔬果也能够帮助老年人维持思维和记忆能力。
文／翰晃
身体要健康及减少癌症的发生有三个重要的方法，一是健康的饮食习惯，二是维持正常的水果拼盘图片体重，三是要适度的运动。
以健康的饮食来说，最近世界卫生组织提倡最好的饮食是地中海饮食，如多吃橄榄油等植物油、蔬菜水果蔬菜沙拉的做法和材料、坚果、海鲜，少吃红肉及煎炸的食物等，对一般人来说都能增进身老年人腿抽筋是什么原因引起的体健康、防癌，但是对于老年人来说是不是有别的功效呢？
最近有一篇研究报告指出老年人多吃老年人表情包绿色蔬菜可以增加记忆力。
这是美国芝加哥Rush大学医学中老年人头晕是什么原因心的研究者老人贷款150万Morris所作的研究，以前研老年人表情包究就曾经指出多吃蔬菜水果能够维持老人记忆失智能力，他是将平均年龄81岁的960名老年人，在研究期间都没有罹患老人失智症，关注失智老人照护初级证5记忆力严重下降是什么原因年时间，利用问卷调查他们的饮食习惯记忆力下降，询问他们多久吃一些食物，包括菠研究生考试时间菜、羽衣甘蓝和莴苣等，并且每年检测一次思维和记忆能力有无改变。
结果发现一天吃 1.3 份蔬菜水果者比一天水果视频下载只吃 0.1研究生招生信息网 份者记忆力丧失会较少，从来不吃蔬菜老人与海读后感水果或少吃蔬菜水果者思维和记忆能力会慢慢衰退记忆力减退的原因和改善方法。
英国失智症发病人群以什么为主伦敦的老人失智症研究者 Pickett 认为这个研究结果相当不错，虽然只研究蔬水果种类菜水果能不能维持老人记忆能力，没有研究研究生录取率最高的大学老人失智症的发生原因，他鼓励每天吃一两份的高维他命K 蔬菜水果，而且不要抽烟跟规律的运动，同样能水果种类够维持记忆能力，避免老人失智症。
地中海饮食不仅能够防癌、增进健康，还能够让老年人避免罹患老人失智症，维持较好的生活品质。
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