失智症不是正常老化，地中海饮食等9个方法能预防，头脑到老都清晰

多运动、保护听力很重要老化房

像是民众知道地中海饮食可以降低失智风失智症险，以及多失智症的主要症状摄取蔬果、豆类、未精制谷类、使用橄榄油等未饱和油脂烹调的重要性，也知道要多运动失智是什么意思、保护听力，但好像都做不太到。

预防失智症的9个方法：

1.不抽烟

2.多动脑

3.多与人互动

4.多运动

5.保护听力

6.避免头部外伤

7.维持健康体重

8.控制三高

9.地中海式饮食

性格转变不易察觉是失智

另外，在5大失智症征兆了解程度中，仅5成民众知道性格失智老人转变、7地中海饮食食谱图片成知道判断力变差是失智症征兆，有8成失智症发病人群以几岁为主则是了解失智患者，会把东西放到不恰当的位置、言语表达老化测试标准上出现困难，以及无法失智完成熟悉事务，显示需要加强宣导“性格地中海饮食一周食谱转变”与“判断力变差”案例，地中海饮食食谱帮助民众了解地中海饮食的内地模式不同的失智症征兆。

5大失智症征兆：

1.性格转变

2.判断力变差

3.无法完成熟悉事务

4.言语表达上出现困难老化测试是什么意思

5.把东西放到不恰当的位置

失智者的家属普遍对失智者较友善，TW失智症协会理事长赖德仁呼吁，失智者的家属们多分享自身经验、成为友善种子，让周遭的人更加认识失智症，并友善对待社区中的失智者。

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