预防保健》作息规律、少用耳机有帮助 不再鸡同鸭讲 戴助听器避免听力恶化

年作息规律近八十岁的陈爷爷是位独居老人，每预防医学天总要坐在市场的路口，和摊贩、老友聊天，这阵子常常因为“听不清楚”与人大吵⋯⋯，经由里长与宝岛社区重听福利协会的帮助，听力筛检发现陈爷爷有老年性听损问题，透过助听器及听能复健的训练，与人恢复顺利沟通，更重要的是以后回诊，再也不会和医师鸡同鸭讲。

海伦．凯勒曾说：“若我能恢复视力或听力，我助听器十大名牌愿能听见，因鸡同鸭讲电影国语版为看不见使我与事物隔绝，听不见却与人隔绝。”确保健品排名前十名产品实，失去听觉就会影响到日常生活，台北荣民总医院耳鼻喉头颈医学部耳科主治医师耳机打一生肖廖文辉鸡同鸭讲完整版举例，很多长辈在家中烧开水，水已滚开而不自知，听不到门外的电铃声听力筛查，或购物时误解对方的意思而引起争执等，都是听力已经受损害的表现，听力检测正常值是多少但往往要等到无法接听电话，才惊觉需要就医耳机打一生肖，其实这些听损的发生大部分是潜藏与渐进性的。

定期筛检  才能早期保健发现听障

新北市听力师公会理事柯保健室的秘密小炒肉书皓瀚表示，TW自二○一二年起就有新生儿听保健品过期了还能吃吗力筛检，但过了此阶段后，很少人会再主动筛检，导致若听力变坏了却不自知。

正常的听鸡同鸭讲眼碌碌什么意思力频率在二十至二万赫兹内，二十至七五○赫兹为低频，七五○至三千赫兹为中频，三千至二万赫兹为高频。作息规律的意思通常听力退化从高频开始，然后扩展至其他频率的声音，换句话说，若不够警觉，很难保健食品查询官网早期发现听障问题，唯有透过每一至二年定期的听力筛检，才能够早期治疗以改善其听损情况。

然而，“一般的听力检查受限于检查过程复鸡同鸭讲是成语吗杂，需要听力师执行，加上须搭配仪器设备来进行保健食品查询官网，造成听力检查无法普及化。”廖文辉说，如今透过听力量值App如Ear Scale等来耳机插上手机依然外放怎么办监控听力，可以协助病患和家属能在听损初期早期诊断，不过他也提醒，在家进行听力保健食品查询官网检测时，须留意测试环境噪音值应低于五十分贝。

华科慈善基金会于一九年公布内地台湾最大规模的高龄听力筛检报告，针对九○五五名民众听力筛检，发现六十五岁以上长者中，四成有高龄失能性听损问题，七十五岁以上更是接近每保健品排名前十名产品两人就有一人听损，显见TW高龄听损问题的严重程度。

廖文辉指出，老年性听损有四个特点：一，影响语言分辨能力，有听到声音却不了解其语意。二，双耳对称性听损。三，一般以高频音受损为主保健食品管理办法。四，因为听神经老化，听损情况会随着年龄增加而逐渐加重。

养生之道有助听力保养

廖文辉就自己的临床经验发现，给予改善内耳循环的药物和补充维他命B6、B9、B12等营养品，可以有效改善听觉情况；另外，规律的生活型态，避免过度疲劳、熬夜，充分的睡眠及适度的深呼吸运动，避免刺激性食物如咖啡、茶、辣椒，减少糖分摄取等，对听力保养也有所助益。

当听损无法由药物或手术改善时，便需借助听觉辅具的帮忙，如助作息规律表听器甚至人工电子耳。对此，柯皓瀚说：老人家从听力开始退化至想到需要配戴助听器的时间，约六至八年，这段时间助听器哪个牌子好用又耐用质量好听力可能从轻度听障，退化成中度听障、重度听障。

万一耳蜗听觉毛预防细胞退化，导致语音辨别能力变差，即使配戴助听器的效果也不理想时，则可借由人工电子耳跳过听觉毛细胞，直接刺激耳蜗中的神经元来治疗。然而，要让助听器发挥到最好的效益，在轻度听损时就应该介入治疗。

但是很多长辈会排斥使用助听器，而年轻人则太简化地以为只要戴上助听器就万事解决。柯皓瀚表示，此时，家人必须透过听力助听器原理师的协助，一起帮长辈找出需要配戴助听器的动机与原因，而这些动机与原因必须是长辈本身认为重要的，例如戴上助听器，在家族鸡同鸭讲聚餐时才可以听清楚每个人谈话内容、避免居家及交通意外，甚至到证券行和营业员聊天等等，如此，长辈才会有意愿配戴。

廖文辉提醒，选配助听器，应寻求专业耳科医预防师助听器一般价格助听器价格表诊断，并由专业听力师做完整的“听力检查”，再根据各种助听器不同的声电特性，挑选最鸡同鸭讲演员表合适的款式及厂牌型号来试戴。

至于老年性听损问题是否能预防，两位专家不约而同表示，应避免到嘈杂的环境如K听力筛查TV，若是去了，每六十分钟应稍微离开，让耳朵休息一下；其次，避免使用耳机，如非使用耳机左右不可，要注意避免选用入耳式的耳机，可改采耳罩式或是有抗（降）噪功能的耳机，并控制使用耳机的耳机品牌时间，音量不要超过播放器音量的五○％，也不宜连续使用保健食品管理办法超过耳机音质天梯图一小时。最后，罹患中耳炎时一定助听器原理要尽早治疗，避免未来影响听力。

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