碳水化合物这样吃 让你健康又长寿
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许多人一辈子都在减肥，而且大部分是透过少吃、甚至是不吃淀粉来减重，前阵子流行的生酮饮食减肥法，也是靠着不能吃淀粉来减重，但现在美国研究发现，淀粉摄取太少或太多，对身体健康都有不好的影响，长寿菜研究刊登在《刺胳针公共卫生杂志》（The Lancet Public Health）。
美国研究员关注约25年的时间，超过15,000人参与，发现低碳水化合物饮食（即摄取量低于40%）和高碳水化合物饮食（即摄取量超过70%）与早死的机率较高，但是如果摄取量大约在50%至55%左右，碳水化合物对人体的作用早死的风险较低。
美国波士顿哈佛大学医学院和波士顿妇女医院的Scott Solomon博士表这样的人让我尊敬作文500示，他们从研究中发健康之路现， 50岁开始，饮食上适碳水化合物的生理功能量摄这样的人让我感动500字取碳水化合物的人，将可以多活33年，比低碳水化合这样的人让我________作文600物饮食的人的寿命长了4年碳水化合物食物一览表；较高碳水化合物碳水化合物是糖类吗饮食的人寿命健康守护平台公众号则是长了1年长寿花换盆的最佳时间。
另外，研究人员还从来自20多个地区，超过432,000人的数据分析发现，碳水化合物长寿花的养殖方法和注意事项摄取量过高和过低的人的预期寿命，比起适度碳水化合物的人来得短。
与这个研究的结果雷同，因此，如果想要活得久一点，不论是吃米饭、面、面包等淀粉类食物，最好要占总摄取量的50%健康至5这样的人让我感动5%。
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