长期便秘，身体如同慢性中毒！用3分钟做这动作，白雁：增加肠道蠕动就能舒畅

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不少人有便秘问题，甚至长达20年！其实，要改善便秘并不难，只要做对的运动，化开胃肠的瘀堵就能解决。

气学管理专家白雁老师指出，常见的便秘、痔疮问题，都跟饮食不均衡，作息不正常，还有运动量不足有关。大多数的上肠道蠕动功能差的症状班族每天久坐，下半身不常活动，气血很容易瘀堵。上面的气血堵住，又无力向下推动，该排泄的废物下不去，就堵塞在肠道了。

气堵肠道不通、气虚排便无力

特别是气虚体质的人元气不足，肠胃运化受阻，导致大肠传导白雁翎无力，蠕动变慢饮食不均衡，食物残排毒养颜胶囊可以长期服用吗渣下行缓慢，就会出现排便困难，以及腹痛腹胀、没胃口等现象轮番上阵。

另外，中医学里讲，手阳明大肠经起于食指，而现代人每天过度使用食指滑滑鼠、手机，食排毒养颜胶囊指常僵气血瘀堵怎么调理硬、酸痛、麻木，其实大肠经已经受损不自知。

虽然说便秘不是病，但大肠是人体最大的排毒管道，要检视身体的排毒管道畅不畅通，第一个就看排便状况饮食不均衡好不好。

长期便秘，身体如同慢性中毒

人体肠道很容易藏毒纳垢，这些看便秘吃什么效果最快到的垢是“宿便”，看不到的毒就叫“肠毒”。如果你3、4天排便一次，等于3、4天身体才倒一次垃圾，代谢出的毒素在肠子里，被肠毒清的功效与作用身体反复吸收，比生病还可怕。

白雁宿便怎么快速清除掉老师强调：“浊气不排，健康不来”，长期便秘的人身体如慢性中毒致死的食物同慢性中毒，体质变差，免疫力下降。

长期便秘的人，气血循环差，新陈代谢和解毒能力不好，就会出现口臭、口苦、体臭、淋巴结肿大、不易出汗、便秘、皮肤粗糙、长痘长斑等一系列中毒症状。

千万别以为这些只是小毛病，体内累积了宿便，会繁殖大量坏菌；肠毒还会被吸收到血液里流遍全身，造成体质改变、淋巴腺阻塞、免疫力下降、肝肾解毒肠道蠕动慢排便困难怎么办负担加重、器官功能紊乱。

一招活化肠道，帮身体倒垃圾

白雁老师教你每天帮身体倒垃圾的好方法，只要3分钟就可以帮助肠道蠕动增加。练习顺气功时，要排毒注意保持身体放松，大脑安慢性中毒主要是对什么系统的损害静，练习几分钟感觉到两腿温暖变轻松，身体微微发热就对了。

一边练习还会发现，开始打嗝了，排气变多了，肠道蠕动功能差怎么办白雁说，这是消化好转的现象，表示气血已经疏通，能加速肠道蠕动和体内水分代谢，促进浊肠道蠕动快肠鸣放屁多气排出，有效解除腹胀、胀气，帮助排便顺畅饮食不均衡。

顺气功，排浊气大鹏顺气功清肠道：

1气血瘀堵.两脚与肩同宽，平行站立，两手放后腰重心白雁湖化工股份有限公司微向前，上下搓动后腰20次。

2.两手放在小腹前方，以空心掌轻微拍打20次，将气向下顺。

3.两手放在后腰，缓慢转动胯骨的下半身，先饮食不均衡会导致什么向左边逆时针转7次，再换右边顺时针转7次。

4.两脚并拢，两手握拳收功。