眼睛酸、头痛,影响到睡眠品质!3分钟这样放松头皮、眼睛肌肉,有效纾缓酸痛问题

眼睛酸、头痛,影响到睡眠品质!3分钟这样放松头皮、眼睛肌肉,有效纾缓酸痛问题

示意图,非当事人。图/达志

使用电脑过久,会让眼压升高;过度的思考与用脑过多则会让头皮产生紧绷的情形,这样一来就容易会有眼睛酸跟头痛的问题,严头痛重时更会影响到睡眠品质。

这时候需要放松头皮的筋膜与放松眼睛里面的主要肌肉,这样就双手发麻是怎么回事能有效舒缓眼睛酸跟头痛的问题唷。

头皮按一按

 

头皮按摩

放松手腕,用指腹来按摩头部,从头顶往两侧致富大亨移动,按摩整个头皮。

眼窝按一按

 

眼窝按一按

双手均弯曲食指,用指关节,从眼窝往眼尾的方向定点按压,每个位置停留3 秒钟。

上下左右看

 

上下左右看

注意不要移动眼球脖子,眼球往上、下、左、右、各停五秒。然后眼球顺时针及逆时钟慢慢画圈转,各转三圈。最后闭上眼睛双手摩擦生热捂着眼睛10 秒钟。

耳朵拉一拉

耳多拉一拉

双手搓揉双耳直到感到热感,沿着耳朵外缘,由耳垂往外侧拉长,共五次。

抱头拉颈部

 

抱头拉颈部

双手十指互扣,置于头皮屑多如何去除小妙招后脑勺上,吸气头致富经2021年全集完整版推手掌往后躺。吐眼睛肿了气,手肘抱靠近双耳,头低,来回共做五回。

   免责声明    本站部分内容《图·文》来源于互联网及用户投稿,仅供参考,不代表本站立场!

若有侵权或其他,请联系我们微信号:863274087,我们会第一时间配合删除。