眼睛酸、头痛，影响到睡眠品质！3分钟这样放松头皮、眼睛肌肉，有效纾缓酸痛问题
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示意图，非当事人。图／达志
使用电脑过久，会让眼压升高；过度的思考与用脑过多则会让头皮产生紧绷的情形，这样一来就容易会有眼睛酸跟头痛的问题，严头痛重时更会影响到睡眠品质。
这时候需要放松头皮的筋膜与放松眼睛里面的主要肌肉，这样就双手发麻是怎么回事能有效舒缓眼睛酸跟头痛的问题唷。
头皮按一按
放松手腕，用指腹来按摩头部，从头顶往两侧致富大亨移动，按摩整个头皮。
眼窝按一按
双手均弯曲食指，用指关节，从眼窝往眼尾的方向定点按压，每个位置停留3 秒钟。
上下左右看
注意不要移动眼球脖子，眼球往上、下、左、右、各停五秒。然后眼球顺时针及逆时钟慢慢画圈转，各转三圈。最后闭上眼睛，双手摩擦生热捂着眼睛10 秒钟。
耳朵拉一拉
双手搓揉双耳直到感到热感，沿着耳朵外缘，由耳垂往外侧拉长，共五次。
抱头拉颈部
双手十指互扣，置于头皮屑多如何去除小妙招后脑勺上，吸气头致富经2021年全集完整版推手掌往后躺。吐眼睛肿了气，手肘抱靠近双耳，头低，来回共做五回。
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