五十肩、手腕疼痛，防疫期间易出现3大疼痛！陈炯瑜医师3招教舒缓肌肉、远离疼痛

一、手腕疼痛

 

反复擦拭、消毒清洁环境…打扫频率提高之后，也要留意因为过度使运动健康用关节，出现手腕关节疼痛的问题。

二、五十肩

&nbs五十肩最佳治疗方法p;

晾衣服时发现手举不高? 如果发现肩膀、上运动的好处臂疼痛、活动度变差，也要留意可能是五十肩的症状。

三、颈部五十肩自愈需要多久疼痛

 

追剧一出接着颈部淋巴结肿大一出，手机看到烧烫烫。关节镜手术长期的低头，可能导致颈部韧带拉伤，颈部退化性关节炎等等。

陈炯瑜医师三招教你远离疼痛

 

1.减少手臂上举的动作，如果要拿放在高处的东西建议踩小凳子。

2.避免维持同一姿势超过20分钟，休居家隔离是什么意思家人怎么办息时可以借由肩颈运动部运动来舒缓肌肉。

3.寻求专业诊断，透过免动刀SRF优适骨，及早保养关节，改善疼痛问题，不让小病累积成大病。

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