新冠肺炎》吃大蒜、喝热水可以防病毒？专家警告：反而会伤身，教你这样做远离疫情

因为病毒怕热，所以喝热水可以杀Covid-19？

 

这个不完全正确喔！

Covid-19在4度、室温以及37度的环境中，皆疫情最新情况可存活2小时；但于56、67、75度时，病毒的感染力分别会在90、60、30分钟后下降。

虽然这说明了病毒确实怕热，但是人类根本无法连续90分钟不停喝56度的热水，因此，与其指焦虑症自测表望用热水消灭病毒，不如更注重维护自身健康，才是最根本之情绪树洞道。毕竟，有防疫宣传标语了健康的身体营养师和健康管理师哪个更实用呢，自防疫健康码然会形成最强的防护，病毒与细菌就不会那么容易入侵啰！

吃大蒜可以预防Covid-19？

 

这个不完全正covid-19英语怎么读确喔！

虽然大蒜里有抗菌物质（anti放松滴阿琪microbial），但至今为止，没有任何科学证据能支持它对心情低落很心烦的说说预防COVID-19是否有其效果。所以，从医学的角度，没有办法说“吃大蒜一放松点进不去定可以有效预防COVID-19”。而这个逻辑，套用到葱、姜等其他食物，都是焦虑症前兆十个表现一样的。

全身涂芝麻油可以阻断Covid-19？

 

这个是错误的！

涂芝麻油不但放松心情的幽默句子没作用，还可能造成些压力表怎么看微伤害。

只有像乙醚、含氯消毒水、75%酒精等化学物质，可以杀死COVID-19的表层；但乙醚、含氯消毒水不能涂在皮肤上，疫情动态而75%酒精其实也不能一直涂抹包覆在皮肤上，否则COVI疫情动态D-19还没被伤压力大的说说害到，我们的皮肤情绪就先受伤了！

这个道理就跟有些人想用紫外线来杀COVID-19的道理一样，长期晒紫外线会导致皮肤癌，所以千万不要尝试这么做！

而营养师Ariel近期也在Pressplay平台上架课程《营养N+1：全家人的健康宝典》，希望透过这堂课解决TW人普遍因“防疫健康码对营养学的不重视心情说说很现实的说说”造成的健康问题。借由她长年的门诊经验，焦虑最简单的偏方将各族群会遇到的一些在饮食和身体照护上的问题，用简单易懂的方式让大家学会，进而应用在生活中。

Ariel也提醒，健康的身体才是对疫情最好的解方，务必要透过正确的观念来焦虑症怎么自我缓解帮助自己达到由内而生的营养师和健康管理师哪个更实用呢免疫力，才可以降低被任何病毒入侵的风险。

疫情爆发好焦虑？营养师教你这样做缓解COVID-19压力

 

随着疫情的状况持续严峻，许多人每天盯着新闻讯息，足不出户，面对生活突然的改变，瞬间承受了很大的压力情绪管理。这时候你就要小心了，别让自己的心生病了！快跟着营养师Ariel这样做，适应疫情期间的新生活：

大人面对疫情时，若感受到压力，你可以这样做：

当你感受有莫名压力时，千万别自压力己憋着，赶紧跟信任的朋友covid-19是什么意思中文翻译或家人聊聊，可以有效的降低你的焦虑感，避免负面情绪持续扩张。再来，在家的时间变多以后也记得维持健康的生活型态，不要因此开始作息不正常，暴饮暴食或厌食，这都会影响自己的身体健康，让整体免疫力下降疫情最新数据消息喔！放鬆

社交方面，如果可以，也尽量使用信件与电话交替和人联络，避免自己只是用文字讯息造成资讯冷漠或焦躁感，也能增加与人的互动，维持健全的社交。同时，若遭遇防疫手抄报内容心情不佳，也不要用抽烟、喝酒或焦虑服用药物等方式来解决情绪问题，这样反而会让状况更严重。

同时，看到相关讯息时，也不要马上相信，可以试着找寻相关的佐证和答案。要记住，网络上很多内容给的只是指示，不一定是对的。也可以减少让自己心情波动的额外担心，如相关的媒体文章、乡民或网防疫友在社群与论坛上的文章。适量阅读压力公式，不要过度，就可以让你既保持“掌握疫情现况”，又不会陷入烦躁心情。

小朋友面对心情疫情时，若感受到压力，你可以这样做：

小朋友相对于大人，可能不会明显的直接表达焦虑，但他们却可能从外在行为表现出他们的焦虑：像是突然变得很难沟通、固执，或是动来动去、静不下来，甚至呈现消极营养师资格证或放弃的态度。这些很有可能都是小朋友压力大的表现喔！

这个时候，对纾解他们压力最有效的方法就是：给予小朋友支持以及爱护。例如适时的关心他的日常生活，与他说话聊天，或是给予他学习后的放松休息时间，covid-19的病理学改变与急性呼吸窘迫综合征相关的表现甚至是放松神经的方法来一个悠闲的亲子放松游戏时光也不错。

从心灵的角度出发，让他们感受到家人跟亲情的爱，可有效的避免他们的焦躁感。同时，尽量减少用“隔离情绪化文案”的方式限制他的一些行为，也一样需要维持他正常作息，不能因为不用去学校就晚睡、吃饭时间错乱。

同时，若小朋友本身有在使用家长的手机时防疫宣传标语，也要小心他们对讯情绪树洞息的接心情图片收和阅读。最好是大人可以陪在旁边，针对相关资讯给予解释并筛选正确的给小朋友，避免不必要的恐慌产生。

总之，这些“疫情心压力”我们一定要正视，并积极面对、处理它，才能让自己保持良好心态，积极执行防疫措施唷！而关于成年人与青少年的日常生活压力和饮食作息改善，Ariel这边也指出：许多事情都是要从生活中持续的调整与维持，才能达到有效的改善。她近期也将自己多年的执业经验与学问知识，推出一堂内地台湾唯一针对全家人各族群的线上课程《营养N+1：全家人的健康宝典》。

Ariel希望可以透过这堂课，确covid-19怎么读实的解决人们在生活中遇到的营养相关问题，并将这些知识妥善运用，做一个有意识的健康小达人，有效的提升与改善华人的健康。

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