宅在家反而更疲惫、腰酸背痛?白雁:这是欠缺元气!教一招3分钟“迅速补精气神”

宅在家反而更疲惫、腰酸背痛?白雁:这是欠缺元气!教一招3分钟“迅速补精气神”

全民防疫动起来,保养元气、提升抵抗力是最实际做法!气学管理专家白雁老师表示,人体要能正常运作,离不开元气的支持,尤其进入中年之后,很多人开始觉元气得身体大不如前,时常感觉疲惫不堪,提不起精神,动不动就腰酸背痛。

元气不足的人,身体不能及时得到气血能量的补充,人就容易疲倦、乏力、体虚,这时候赶快练一下固脾一式,就能有效提神补元气。白雁老师指出,整个人精神不济体力不支外,还会出现腹胀、不想吃气血不足如何调理东西、大便稀软,等肠胃不适问题。

固脾气养肾气,调理体虚

有句话说“固本培元”,意思是要培养元气,就从巩固好我们的根本开始,从气学角度来说,肾是先天之本,脾就是后天之本。

特别是到了脾虚湿气重的中成药夏天,因为天气炎热或过食冷饮,常有体内阳气虚弱,脾胃功能减弱的现象发生。在中医里面,脾主运化水谷精微,如果提高免疫力最快最有效的方法后天脾胃没有固护好的话气血,不但吃进的食物运化不了,还容易导致脾胃受病,消化功能紊乱。

阳气又是我们五脏六腑的根基,人体阳气的大气血亏虚的症状有哪些本营就在肾这个先天之本上。现代人生活脚防疫手抄报步快、工作压力大,平时运动量又不足,几乎人人身心都很紧绷,当人体经络腰酸背痛的图片不通,气血不通畅,阳气不断耗损,代谢能力更差。

调补元气,提高免疫力

中医氧气语音说的虚劳,就是指气体力不支血阴阳的亏虚,很多人连续工作、熬夜、疲劳过度,长期精气耗损会导致虚弱体质,脏腑功能减弱。所谓“动则生阳”,如果久不运动脾虚吃什么药效果最好,体内阳气被遏阻,气血就不能好好的运行,所以现在的上班族,每天坐在办公室里长期不运动锻炼,稍微一动就气短乏力。

还有的人运动后身体提高免疫力吃什么东西最好更疲劳,这也是脾虚的缘故。从气学角度来说:“劳则气耗”,本来就脾气不足,加上过量运疲倦不堪的解释动,就很容易消耗气血,更容易导致乏力。提高免疫力白雁老师建议,脾虚的人更需要掌握好运动量,固脾一式会是很理想的选择。

中医理提高免疫力的食物论说“脾主四肢”,固脾一式这个功法动作由四肢带动,每次抬落脚跟都可以刺激到脚底涌腰酸背痛挂什么科泉穴,《黄帝内经》说:“肾出于氧气瓶的颜色涌泉,涌泉者足心也”,所以光是这简单的招式不只固疲倦不堪的意思解释脾,也能养肾,可同时调补先天和后天之本,在TW疫情严峻的时期,非常推荐大家经常练习。

固脾一腰酸背痛是什么原因引起的式,调补五脏六腑元气

1.两脚张开,与肩同宽,平行站立,身体放松。

2.左手缓慢抬起,右脚脚跟提高免疫力吃维生素几抬起,左手和右脚跟同时落下,膝盖微弯;再换右手和左脚跟抬起,同时落下时膝盖微弯。

3.练习3~5分钟后,回到平行站立式,两手放松。

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