新冠肺炎》疫情期间，提升自我保护力！医师教你4招，远离致病源、疾病

慢性疲劳：就算每天都有睡饱还是虚累累？注意力总是无法集中？这可能和保护力失调有关。

容维生素a易感冒：如果发现感冒的频率增加了，或是感冒长久不愈，就代表你的保护力系统可能不够强。

肠胃不适：大家维生素b2都说肠胃是人体的第二个大脑，因此如果经常腹泻或便秘，代表肠道的好菌可能的近义词较少，进而无法提供身体足够的保护力。

口腔溃疡：如果经常嘴破、口角炎，就要留意可能是保护力失调的状况。但如果伤口超过2周都还没愈合，或在同一位置反复发作，就建议要就医进一步检查。

伤口难好：如果发维生素e现身上的伤口好得很慢，或容易发炎，可能是血液循环不佳或是血医师资格证考试条件球不健康，导致保护力无法顺利地帮助伤口复原。

当身体出现这些信号，可能就是在提醒你身体保护力失调，要特别留意自身健康状态。想要顾好保护力，建议日常中要均衡饮食、睡眠医师节充足、养成运动习惯外，也可以补充适量的维生素CDE及矿物质锌、硒，或搭配合适的保养疗程，为身体建立完善防护罩。

林凯信医师也提醒，在疫情期间可以透过以下方式提升自我保护力！

1. 早睡不要熬夜

来自美国的实验伤口化脓了怎么处理好得快报告证实：“睡不好的人更容易感冒”林凯信医师伤口痒痒的是什么原因建议最晚11点前入睡，满足8小时睡眠，让身体充分休息。可能

2. 适度运动与晒太阳

适度户外运动晒太阳，可以增强身体的免疫力，而阳光中的紫外线有杀菌作伤口化脓了怎么处理好得快用，也能预防疾病发生，让身体变得更健康有活力!

3. 营养要均衡摄取

蔬菜、肉类不能少，林凯信医师建议可以多摄取蔬果补充天然维他命C、以及伤口感染了有什么症状含有维生素E的杏仁坚果，另外，含花青素丰富的茄子、蓝莓，都是增强自身保护力的好食材。

4. 三合一肝肺防护疗程

进行个人化身体检测，检视身体的健康状态，调配个人化三合一防御配方，补足身体缺失的营养素，从内打造良好体质，巩固呼吸道防线健康，远离致病源！

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