新冠肺炎》疫情期间,提升自我保护力!医师教你4招,远离致病源、疾病

新冠肺炎》疫情期间,提升自我保护力!医师教你4招,远离致病源、疾病

示意图,非当事人。图/达志

保护力就像城门的卫兵,能帮我们抵挡侵入者,是守护健康的第一道防线,千万别

忽略生活中的一些警讯,把保护力顾好,才能避免疾病。

慢性疲劳:就算每天都有睡饱还是虚累累?注意力总是无法集中?这可能保护力失调有关。

维生素a感冒如果发现感冒的频率增加了,或是感冒长久不愈,就代表你的保护力系统可能不够强。

肠胃不适:大家维生素b2都说肠胃是人体的第二个大脑,因此如果经常腹泻或便秘,代表肠道的好菌可能的近义词较少,进而无法提供身体足够的保护力。

口腔溃疡:如果经常嘴破、口角炎,就要留意可能是保护力失调的状况。但如果伤口超过2周都还没愈合,或在同一位置反复发作,就建议要就医进一步检查。

伤口难好:如果发维生素e现身上的伤口好得很慢,或容易发炎,可能是血液循环不佳或是血医师资格证考试条件球不健康,导致保护力无法顺利地帮助伤口复原。

身体出现这些信号,可能就是在提醒你身体保护力失调,要特别留意自身健康状态。想要顾好保护力,建议日常中要均衡饮食、睡眠医师充足、养成运动习惯外,也可以补充适量的维生素CDE及矿物质锌、硒,或搭配合适的保养疗程,为身体建立完善防护罩。

林凯信医师也提醒,在疫情期间可以透过以下方式提升自我保护力!

1. 早睡不要熬夜

来自美国的实验伤口化脓了怎么处理好得快报告证实:“睡不好的人更容易感冒”林凯信医师伤口痒痒的是什么原因建议最晚11点前入睡,满足8小时睡眠,让身体充分休息。可能

2. 适度运动与晒太阳

适度户外运动晒太阳,可以增强身体的免疫力,而阳光中的紫外线有杀菌作伤口化脓了怎么处理好得快用,也能预防疾病发生,让身体变得更健康有活力!

3. 营养要均衡摄取

蔬菜、肉类不能少,林凯信医师建议可以多摄取蔬果补充天然维他命C、以及伤口感染了有什么症状含有维生素E的杏仁坚果,另外,含花青素丰富的茄子、蓝莓,都是增强自身保护力的好食材。

4. 三合一肝肺防护疗程

进行个人化身体检测,检视身体的健康状态,调配个人化三合一防御配方,补足身体缺失的营养素,从内打造良好体质,巩固呼吸道防线健康,远离致病源!

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