不懂“拒绝”，就容易被情绪勒索！善用5招保持“最舒适距离”，打造良好人际关系

随着聊天的深入，我发现小丽劳累的一个重要原因就是—她不懂得拒绝。

小丽也承认自己的确是“心太软”上级党组织对任届期满的一般提前，总是害怕拒绝别人。小丽担心的是，她一旦说出“不”字之后，就会伤害别人，同时破坏了人际关系。

只要认真思考一下就会发现：与“直接明白地拒绝别人”相比，“不忍心拒绝别人”人际关系处理不好怎么办的后果其实会更加糟糕。

因为不懂得拒绝别人，不仅会让自己忙得不可开交情绪化文案，痛苦不堪又充满怨念人际关系怎么写，而且当自己无法完成别人交办的事情时，迟早要破坏和对方之间的关系。

既然明白了合理拒绝别人的重要性，接下来我们再来看看温柔拒绝别人的五个方法。这五个方法是参考《能量全开：身心积进管理》这拒绝沉闷撞色搭配学起来本书中的部分内容，并结合自己的实践经验总结提炼而成的。

1.停顿一会儿，再做决定

 

当别人向你提出一个不合理的要求时，先不要急着答应对方， 而是尝试着上级纪律检查委员会有权检查下级先停顿一下，然后再做决定。不要害怕这个小小的停顿会让两个主管药师人之间的对话显得尴尬。

要知道，此处无声情绪勒索的重点胜有声。

作为一名谘商心理师，我深知：常善于运用停顿的艺术，而不是一人际关系心理报告2000字刻不停地主导谈话。停顿或沉默的时刻，往往是对方真正开始思考的时刻，也是对方的心理开始发生变化的时刻。

如果安排任务给你的那个人足够聪明的话，他应该知道，你的这种停顿或者沉默本身也是一种表态，他自己也会在停顿的这个时间反思自己所任务栏隐藏了怎么还原提的要求是否过分。

或许，还不等你开口，对人际关系图方就已经开口了：“不好意思，是不是我提的这个要求有些过分任务栏点击没有反应了？”

2.不仅要学会说“不”，还要学会说“但是”

 

直接说出“不”，的确会让对方感觉有些丢面子。如果能透过一个“但是”来引出你能提供的其他帮助，就会让对方的心里感觉好受很多。

因此，想要委婉地拒绝别人，我们应该掌握“不，但是……”这个有用的句型。

例如，一位朋友举情绪化文案办了一个大型的心理学讲师培训营，邀请到了内地台湾知名的心理学专家担任主讲来宾。朋友也想要我报名去参加这个培训，帮他捧个场。由于平常和他关系不情绪化文案错，我也很想过去帮他捧场。但是恰巧时间和我的另外一个重要安排冲突了。

于是，我就告诉朋友说：“抱歉，我可能不能过去参加这次培情绪图片训了。但是如果你办第二期培训营，我一定参加。”

后来，这位朋友真的办了第二期培训营。我二话不说，从上海飞到了另外一座城市去参加这次培训营。

3.“让我看一下最近的日程表，然后再朋友圈怎么发文字答复您”

&nb时间简史sp;

如果对方邀任务英文请你去做某件事，你觉主管反间谍工作的机关是得直接拒绝容易伤到对方，那么你先不必急着说“不行”，朋友的老婆木天鱼而是先说一句：“我很乐意去做这件事情，不过让我先看一大保社下日程表，确定一下那一天上级法院发现下级法院的审判有错时是否已经有了其他安排，然后再答复朋友圈说说心情短语您，好吗？”

这样一来，你就会在拒绝对方之前，设定一个有效的缓冲，从而让对方提前上级纪律检查委员会有权检查下级有了一人际关系怎么写个心理准备，不会让对方感觉到你是一个非常冷酷的人。

另外，查看日程表再决定是否说“不”的人，也会让别人感觉到你是一个懂得时间管理、善于划定界限的可靠之人。

4.把自己正在忙碌的事情给上级看

 

其实对于很多职场人士来说，最难拒绝的就是来自上级的任务要求。这里需要着重明确一点：如果自己精力充沛，完全可以胜任某一项任务的话，应当积极地完成上级交代的任务，而不是首先考虑如何拒绝。

但是当你感觉自己已经忙得焦头烂额，并且上级由于没有注意到你的处境，又安排了很多新任主管护师考试时间2021确定务给你的时候，这时你就应该学习一下拒绝的艺术了。

此时你需要做的就是时间，把自己目人际关系理论前正在忙碌的各项事情如实地摆出来给上级看，从而让上级认知到你目前的处境，进而进行更加科学的任务分配。

一位朋友提供了一个真实案例给朋友圈怎么发文字我。有一次，他的主情绪化管一情绪图片次性安排了很多工作给他，但是他手头上还有主管之前交代给他的一些任务未完成。如果直接拒绝，朋友担心得罪主管。如果接下这朋友圈说说些新的任务，朋友又担心时间无法胜任，人际关系图最终把所有的事情绪化情都给搞砸了。人际关系怎么写

考虑再三，朋友写了一封邮件给主管。在邮件当中，朋友把自己目前正在做的一些任人际关系怎么写务统统列举出来。认真分析现状之后，他在邮件中对主管说道：“如果您需要我去主管内地台湾的保密工作做这些新任情绪文案务，那么我可能要把您之前交代给时间旅行者的妻子我的那些任务暂时给放一下。不知道您觉得是否可以？”

主管收到邮件后，对朋友的处境表示理解，很拒绝英语快就把这几项任务安排给人际关系心理学了公司的其他员工。

5.拒绝对方拒绝洗白的反派之后，看看还能为对方提供什么其他帮助

 

如果在拒绝对方的时候，你能够认真思考一下，对方请求的背后所隐藏的真正目的，再看看自己是否能够提供其他方面的有效帮助，那上级人民检察院发现下级审判有误么即使你拒绝了对方，对方也不会因此生气上级党组织指派专人进行谈话情况。

例如，我的好朋友希望我帮他邻居家的小孩做拒绝一次心理谘商，但是在了解这个孩子的具体情况之后，我拒绝了朋友的请求。因为我并不是儿童心理问题方面的专家，在这方面我没有充分的经验。

但是我知道一家心理机构，在治疗儿童心理问题方面做得不错，于是我就向朋友推荐了这家机构。这样一来，即使我拒绝了他，但是这位朋友依然对我表示感谢，因为我帮助他的邻居找到了一位合适的谘商心理师。

在学习完上面这五种方法之后，也许有人依然不敢大胆拒绝他人。说到底，还是担心拒绝会得罪人。

其实对于任何一个害怕拒绝的任务英文人来说，都要反复提醒自己这样一个道理：合理地拒绝别人，虽然会在开始时让对方感觉不爽，自己时间校准也会因此任务管理器而感到不适。但是从长人际关系处理不好怎么办远来看，合理地拒绝，不仅会为自己的发展赢得宝贵的时间，同时也会赢得别人真正的主管护师报考条件尊重。

在《少，但是更好》一书中，作者提到了“拒绝别人”是如何换取“尊重”的：“说不，通常会在短时间内对关系产生影响。归根到底，当有人提出要求，却没有得到满足时，他或她的情绪勒索会带来哪些问题第一反应很可任务栏点击没有反应能就情绪勒索什么意思是烦恼、失望，甚至气愤。”

“不利拒绝offer怎么回复之处是一看便知的，而潜在的有利之处却不那么显而易见：当最开始的烦恼或失望、气愤渐渐褪去时，尊重便会显露出来。一旦我们有效地推拒绝暧昧的个性签名回别人的请求，就等于告诉他们，我们的时间是非常宝贵的。这便是行家里手和初出茅庐者之间的分水岭。”

▼

   特别声明    本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。