中年以后，尽可能去成全自己喜欢的样子！无法成为别人期待的样子，无需抱歉

示意图，非当事人。图／达志

有时候会难以感受到快乐，但自己并不知道原因。

在那样的时刻，无论参加多少聚会、跟多少人见面、听多少笑话都于事无补，就连原本会让自己开心的事也提不起劲，只是感觉郁闷。像是有人用力挤压着自己的胸口，将氧气推出身体，同时也感到空洞。你不明白自己为何快乐不起来，但却真切地感受到不快乐的气息包裹着自己。

“好像不再是自己，有时不知道自己是为何而努力人生格言？”

偶尔这样的提问会冒了出来。“你现在很好了，就是想太多了才会这样。”也会听到这样的回答。于是疑惑被打了死结，丢到角落，不存在的问题不要自找麻烦。可是心里始终人生感悟的句子有隐眼光底材选择隐的疑惑不时浮现，像人际关系心理报告2000字鲸鱼探出水面，一口吃掉你的快乐。

等到长更大一点才理解到，每个人或多或少都生命缘是背负着他人的期待而活着。即使是没有明确地指出期待，但并不表示不存在。它们可能是以各式各样的形式发生于自己生命的周围，一人生重开模拟器个眼神或者一个暗示，像是被空气里的尘人际关系与沟通埃包裹着，不彰显，可在某一个时刻透过斜斜洒落的阳光，你看见了它们在窗边轻期待的句子唯美短句轻飘扬摆荡着。

就如同我们的毫无觉察，时常他人加诸在自己身上的期待也可能就只是这样。但无论再如何轻巧，都会在心里堆叠成重量，像是指腹画过窗角的灰。那些累积，最终都会有所感受。

后来读到完形心理学中所谓的“内快乐的小鸡摄（introjection）”，意思是“不假思索地接收了他人的标准、期待、评价，并不自觉地将它们拿来作为自己的生活依据”。于是那些难以言喻的不快乐有了一些快乐的小鸡说明。

要成为什么样子？什么样的话语才适切、什么的举止才称得上值得被夸人际关系怎么写赞？又或是在什么样的年纪该有怎样的姿态……在成长的过程中，这些期待以或快或慢的速度推挤着自己前进，越是在意的人力道越是大，而在来不及允许的状态下，便已经人际关系处理不好怎么办内化入身体里，成为自己的一部分。

就像是卫星接收肉眼看不到的讯号，你收纳了这些应该与不应该。人们眼中所看见的你，其实更多是他们所期许的你的样子。

于是从小到大，我们会习以为常地扮演各式各样的存在，小时候当个乖巧的孩子；长大后成为一个称职的成人，把听话当成是人际关系与沟通赞美。面目模人生何处不相逢糊。也几乎无意识地为了多讨人喜欢一点，展示了不够真心的言行举止、压缩了真实的感受，而它们最后都像石头一样重压在心上。

天黑不是一个瞬间发生的事，而是缓慢渐进的快乐的反义词过程，造就了自己的不快乐。小一点的时候感受较不明显，可是长大之后却掩人际关系冲突的平息包括饰不了。

甚至在有些时候，是把自以为的期待加诸在自己身上，想像了别人对自己的盼望。被驯化的自己。然而不管是哪一种，都只是说明自己忽略了自己的声音。因而在那些种种的必须与应该当中，即使拼了命快乐的努力着，仍感觉一切都没意义。不像是自己的自己，就连痛苦了也毫无意识，于是快乐自然毫无滋味。

因为这样理解到了，于是后来得以学着多正视自己的感受一点。并非不再在乎他人，而是不再在乎那么多，可以自己挑拣决定。

生快乐八活着就是人际关系，在意他人也无可避免，就因如此，才更需要一直提醒自己，尽快乐量不辜负他人，但也别只是为别人的需求而努力。因为你的人生是自己的。走过很长的时间才能肯定，无论别人怎么评价自己，最重要的始终人际关系冲突的平息包括仍是自己如何看待自己，再亲密的人也无法拥有你的人生。

学着在兵荒马乱的人生里，把自己当成一个独立的个体看人生感悟待，与他人建立关系，同时完好自己。成为自生命重于泰山己想望的模样，找寻属于自己的意义，过程中或碰撞或茫然或挫败，最后才得以长出力量，然后再用它来支撑自己的生命。

承担疼痛，快乐终于能够变得坚固。

最终，我们只能诚实地看待自己的样人生四大喜事是什么貌，即使必须包含着伴随而来的失望。长得像是自己，是对自人生感悟己的负责。无法成为别人期待的样子，无需抱歉。我们都要尽可能去成全自己喜欢的样子。

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