她51岁丧夫、孩子离家！面临空巢期，靠这招玩出乐活第二人生

若懂得安排生活，为自己寻找生活乐趣倒还好，若不知所措，一个人独自低沉失落，孤独感受更容易加重忧郁情绪。

51岁的Agnes，45岁那年丈夫因为交通事故离世，她从此成为单亲妈妈，一个人独自扶养儿子。由于儿子是独子，从小到大一更年期综合症八大表现直带在身边，她自然是疼爱有加，关怀备至。

前几年儿子离家上大学，Agnes说虽然早知道总有一天儿子会离开身边，但一旦真的离开家，还是让她感到无所适从。

丈夫走了，儿子也离家了，她一个人守着空荡荡的房子。多年来的精力全放在儿子身上单亲家庭是指什么，也没有自己的社交圈，以前为了儿子的健康，三餐饭菜丰富、力求变化，现在只有一个人吃饭，随便一锅汤就连吃了好几梦想英文餐。不用说吃饭，连生活旅游景点也提不起劲，变得无空巢精打采。

Agnes每天起床的第一件事，就是打开电脑查看儿子的FB。看他的大学生活过得如何、吃什么食物、每天跟谁一起玩乐等等，还会一天内好几次留下长串的留言。到了晚上也一定会打电话给儿子，一开始讲电话没讲个一退休年龄新一览表、两个小时绝不挂断，想知道儿子一整天都做了哪些事。

到后来，儿子愈来愈不肯接电娱乐圈是我的话，就算好不容易接了电话，吩咐叮咛的事，他好像也听不进空巢老人去，甚至连FB也关掉一阵子，看不到动态，让她觉得空巢期最可能出现的问题心里空荡单亲家庭是什么意思荡的，有种什么也家庭教师抓不住的黯淡感觉。她觉得每天的空档时间，漫长到仿佛望不到尽头。

过了好一段时间Ag单亲家庭困难补助申请nes才家庭教师得知，原来因为自己的过度关爱，让儿子被同学们视为“妈宝”，被开尽各种玩笑，还被取了好多难听的小名。

这才让她认知，原来这样的过度关心代表自己放不下，也连带让儿子受到影响。

TW人重视传宗接代的传统观念根深柢固，孩子常是家庭生活的重心，平时的生活起居，最好的多是留给孩子，一旦孩子成年离家，单亲和孩子那个了怎么办当家长的不仅为更年期症状烦心，生活重心也骤然失去平衡，似乎也不难想像整体生活受到多大的冲击。

然而，空巢期不尽然全都学习英语是坏的面向，若能改变一些原有的观念，懂得重新明确生活中的定位，善用空巢期，情绪文案也能给生活带来新的转机和动力。

退而不休 人生持续

众多专家都提到，面临空巢期，女性容易出现孤独、寂寞、退休工资如何计算迷失自我价值，以及爱胡思乱想等状况，主要是因为心里觉得空虚。

建议女性要学会调整心理状态，养生知识不要只把自己定位为母亲，而是认知自己同时也扮演女儿、朋友，甚至职业女性等角色，养儿育女不是生命中唯一任务，要学会站在各种角度看待事情。

当儿女成年、离家后，代表一个阶段的结束，同时也是另一个阶段的开始。面临人生转折，应该放手让孩子独立，从过去依赖孩子的状态中走出来。培养孩子的自立能力，才是家长最重要的娱乐圈是我的责任。

身为家长如果太好奇、太热心，甚至太关心，反而会让孩子成为“最熟悉的陌生人”，愈旅游景点来愈远离这个家习惯。不过度干涉，用支持和鼓励来代替担忧，则可以让空巢老人的意思孩子与家长空巢的相处更融洽。

接受改变的事实，学习转移生活重心、善待自己，并且应注重养生，保持良好的生活习惯，生活大爆炸维持生理及心理健康。

可规划休闲娱乐，将生活重更年期吃什么药调理心放回自生活大爆炸己身上，利用这个机会充电、旅游、维持原有社交圈或将之扩大，或透过亲友的支持与鼓励，减缓忧郁情绪，寻求心灵寄托。

除此之外忧郁的意思，建立新生活目标以及发休闲男装展新嗜好及运动等，也不失为好方法，这些不是为了打发时间而做，而是能让自己的人单亲妈给儿子的一封信生更充实。

以前如果有好吃的、好玩的都会先想到孩子，梦想改造家现在正是时候弥补自己。重拾过去因全心照顾孩子而牺牲掉的兴趣，将生活重心移回自己身上，寻找生活中的乐趣。

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