中年后每天做6件事，14年未间断！刘秀枝：退休，是安排符合自己节奏的健康生活

每天做六件事，十四年未间断

“运动”（至少走路四十分钟）和“心智”（如看书），可强身、健脑；“爱己”（美食）和“利他”（称赞他人），是人际大脑供血不足怎么办关系的润滑剂；“应做”大脑供血不足怎么办（开会）不仅尽责，且让我觉得自己有用；“感恩”（被让位、出新书）则失智症提醒我，自己大脑越狱有多幸福。

如此，身心、人际都顾到，大脑、肠胃都满足，相信失智会远离我。

退休只是从职场退休，并非从生活退休，更不是天天睡到自然醒，散漫无章。而是安排一种符合自己节奏的健康生活。因此，我列出这个每日清单，除了出感恩的心国旅游，十四年不曾间断。

其中，“感恩”这项最让我感恩。

人生总有不如意的事或看感恩不顺眼的人，诱发的情绪反应常被自感恩作文己放大，反而使我们看不到、忽略人世间的其他美好。就好比逆风而上的自行车骑士，常常只记得双脚用力往上踩的辛苦，却忘了之后顺风运动会通讯稿而下，凉风拂背的舒畅。

如果经常看到事情好的一面，或养成正面思考的习惯，感恩之心自会油然而生。而且大脑感恩额叶的神经细胞活跃起来，脑干也释放出多巴胺和血清素，让我们觉得幸福、快乐。这股正能量会带来好人缘，使我们活得更有动力，凡事乐观，即使生了病也会积极治疗，而形成一个有益身、心、灵的良性循环。

感恩可以是小确幸，比如搭朋友的车子，也可以大到是除夕围炉或手术成功。例如，有位朋友因主动脉剥离而接受紧急手术后，失智老年人照护证书有用吗双腿仍然无力，无法下床。但她满怀感恩，因为不但命保住了，且没运动会加油稿50字伤到喉咙与大脑，让她仍保有引以为傲的歌喉，还可以继续授课。之后她努力复健，行走自如。

另一位朋友和先生骑自行车到家具中心，才下车，忽然一阵头晕，昏倒在地。醒来后，家具店的人员让她躺在一张床上休息。之后她就医，发现是心律不整，感恩作文接受了电烧灼大脑越狱术治疗，并长期服药控制感恩的句子经典语录。她很感恩，因为先生刚好同行，且昏倒时不是正在骑车、开车或过马路，否则更危险。

回顾旧的一年，感恩满满。在大脑新的一年发个感恩老师愿，继续在每日生活中注入感恩的元素，发挥感恩的力量。不管外面的世界如何纷扰，仍然身心安顿，幸福而满足。

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