中年后每天做6件事,14年未间断!刘秀枝:退休,是安排符合自己节奏的健康生活

中年后每天做6件事,14年未间断!刘秀枝:退休,是安排符合自己节奏的健康生活

打开电脑的日志档案,在每天必做的六个项目中,记上一两句,完成我的睡前作业,才心怀感恩地安然入睡。

这六个项目是:运动、心智、爱己、利他、应做和感恩

每天做六件事,十四年未间断

 

运动”(至少走路四十分钟)和“心智”(如看书),可强身、健脑;“爱己”(美食)和“利他”(称赞他人),是人际大脑供血不足怎么办关系的润滑剂;“应做”大脑供血不足怎么办(开会)不仅尽责,且让我觉得自己有用;“感恩”(被让位、出新书)则失智提醒我,自己大脑越狱有多幸福。

如此,身心、人际都顾到,大脑、肠胃都满足,相信失智会远离我。

退休只是从职场退休,并非从生活退休,更不是天天睡到自然醒,散漫无章。而是安排一种符合自己节奏的健康生活。因此,我列出这个每日清单,除了出感恩的心国旅游,十四年不曾间断。

感恩,会形成身、心、灵的良性循环

 

其中,“感恩”这项最让我感恩。

人生总有不如意的事或看感恩不顺眼的人,诱发的情绪反应常被自感恩作文己放大,反而使我们看不到、忽略人世间的其他美好。就好比逆风而上的自行车骑士,常常只记得双脚用力往上踩的辛苦,却忘了之后顺风运动会通讯稿而下,凉风拂背的舒畅。

如果经常看到事情好的一面,或养成正面思考的习惯,感恩之心自会油然而生。而且大脑感恩额叶的神经细胞活跃起来,脑干也释放出多巴胺和血清素,让我们觉得幸福、快乐。这股正能量会带来好人缘,使我们活得更有动力,凡事乐观,即使生了病也会积极治疗,而形成一个有益身、心、灵的良性循环。

感恩可以是小确幸,比如搭朋友的车子,也可以大到是除夕围炉或手术成功。例如,有位朋友因主动脉剥离而接受紧急手术后,失智老年人照护证书有用吗双腿仍然无力,无法下床。但她满怀感恩,因为不但命保住了,且没运动会加油稿50字伤到喉咙与大脑,让她仍保有引以为傲的歌喉,还可以继续授课。之后她努力复健,行走自如。

另一位朋友和先生骑自行车到家具中心,才下车,忽然一阵头晕,昏倒在地。醒来后,家具店的人员让她躺在一张床上休息。之后她就医,发现是心律不整,感恩作文接受了电烧灼大脑越狱术治疗,并长期服药控制感恩的句子经典语录。她很感恩,因为先生刚好同行,且昏倒时不是正在骑车、开车或过马路,否则更危险。

回顾旧的一年,感恩满满。在大脑新的一年发个感恩老师愿,继续在每日生活中注入感恩的元素,发挥感恩的力量。不管外面的世界如何纷扰,仍然身心安顿,幸福而满足。

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