吞维他命C片防感冒,有效吗?营养师推荐:吃这3种水果更好!
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每当发现身边亲友开始出现喉咙痛、咳嗽、鼻塞等感冒症状时,便会请他“赶紧多补充维他命C”,来预防感冒或是缩短感冒的病程,这个观念早就深植人心,真的有效吗?
卫福部南投医院家医科医师许盛荣表示,感保健食品专柜标识牌冒通常是由病毒所引起的上呼吸道感染,而出现流鼻水、鼻维他命C塞、打喷嚏、喉咙痛、疲倦等症状,保健食品的概念依病毒种类不同及每个人感冒体质,所表现出的症状有个幸福熟龄别差异。
治疗的部分多以缓解症状为主,较无法缩短病程,建议感冒的患者应多喝温开水、多休息,大部分的患者多在一周后会自行康复。
药物对于感冒的治疗有限,那多补充维他命C有效吗?民众现已习惯餐后,搭配数颗保健食品维他命c有什么作用来补充身体营养,究竟这些这些保健食品真能让身体健康吗?
研究:维他命C无法预防感冒
考科蓝合作组织(The Coc水果视频下载hrane Collabor保健食品经营企业的食品安全主体责任包括ation)曾统整了2感冒症状9个研水果视频app下载安装究,统计超过1万名受试者的结果发现,一般人摄取维他命C是感冒能吃鸡蛋吗无法预防感冒发生的。
南投医院感冒流鼻涕怎么办最简单方法也表示,维他命C感冒并不是药物,不能预防或改善感冒症状。
南投医院营养师蔡秀雯表示,维他命C可以促进伤口愈合、烧伤复原及增加免疫功能,但平时感冒药只要维持正常免疫功能,就可防止病毒入侵身体,并不是补充维他命C就可以预防或改善感冒症状。
营养师建议:补维他命c片的作用和功效充维他命C,多吃天然蔬果!
平时若想特别补充维他命C,建议从天然蔬果摄取即可,芭乐、柠檬、柑橘等水果都富含维他命C。若是购买维他命C营养食品补充,要留意剂量,过量恐有增加结石等风险。
另外,平时就该维持正常生活作息、饮食和良好运动习惯保健食品经营企业的食品安全主体责任包括,出入公共场所要勤洗手,才是预防感冒的有效方法。
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