吞维他命C片防感冒，有效吗？营养师推荐：吃这3种水果更好！

卫福部南投医院家医科医师许盛荣表示，感保健食品专柜标识牌冒通常是由病毒所引起的上呼吸道感染，而出现流鼻水、鼻维他命C塞、打喷嚏、喉咙痛、疲倦等症状，保健食品的概念依病毒种类不同及每个人感冒体质，所表现出的症状有个幸福熟龄别差异。

治疗的部分多以缓解症状为主，较无法缩短病程，建议感冒的患者应多喝温开水、多休息，大部分的患者多在一周后会自行康复。

药物对于感冒的治疗有限，那多补充维他命C有效吗？民众现已习惯餐后，搭配数颗保健食品维他命c有什么作用来补充身体营养，究竟这些这些保健食品真能让身体健康吗？

研究：维他命C无法预防感冒

考科蓝合作组织(The Coc水果视频下载hrane Collabor保健食品经营企业的食品安全主体责任包括ation)曾统整了2感冒症状9个研水果视频app下载安装究，统计超过1万名受试者的结果发现，一般人摄取维他命C是感冒能吃鸡蛋吗无法预防感冒发生的。

南投医院感冒流鼻涕怎么办最简单方法也表示，维他命C感冒并不是药物，不能预防或改善感冒症状。

南投医院营养师蔡秀雯表示，维他命C可以促进伤口愈合、烧伤复原及增加免疫功能，但平时感冒药只要维持正常免疫功能，就可防止病毒入侵身体，并不是补充维他命C就可以预防或改善感冒症状。

营养师建议：补维他命c片的作用和功效充维他命C，多吃天然蔬果！

平时若想特别补充维他命C，建议从天然蔬果摄取即可，芭乐、柠檬、柑橘等水果都富含维他命C。若是购买维他命C营养食品补充，要留意剂量，过量恐有增加结石等风险。

另外，平时就该维持正常生活作息、饮食和良好运动习惯保健食品经营企业的食品安全主体责任包括，出入公共场所要勤洗手，才是预防感冒的有效方法。

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