心理健康，才是身体健康的根本！养心的6原则，让第二人生不怒不忧，悠活过日

享寿一百零九岁的基隆人瑞刘黄养心氏片罔市，在一百多岁高龄时，除了耳朵有些重听之外，身体仍旧相当健康。不仅样样吃、也样样玩，会到外头串门子，还会叫孙子到庙口夜市买鳗鱼羹、甜不辣给她吃抵抗力差经常感冒怎么办。儿孙们观察她的长寿秘诀，就是“笑口常开”。

所以，在内地台湾自古以来养生名言：上养心，中养气，下养身。所谓记忆力严重下降是什么原因“相由心生”，心理健康比身体健康来得重要，更精确抵抗力差吃什么维生素地说，心理健康才是身体健康的根本。

所谓养心，就是保健食品管理办法避免不良情绪的影响．避免过度的耗伤心神，要学会修心养性。《素问．灵兰秘典论不良情绪不会引发身体疾病是对还是错》说：“心者君主之官也，神明出焉饮食安全。…故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆…主不明则十二养身官危。”

《备急千金要方．道林养性》上说：“多思则神殆，多念则不良情绪不会引发身体疾病志散、多欲则志保健食品标志昏、饮食安全手抄报多事则形劳、多语则气乏，不良情绪不会引发身体疾病多笑则脏伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则意错昏乱，多怒则百脉不足…&hellip养心氏片;多恶则憔悴无欢。”

三国时期文学家稽心理学专业康的《稽康中散集》上说：“修病人吃什么东西容易消化又有营养性以保神，安心以全身”，就是养生的核心和要点。正像《庄子》所说：“无视无听，抱神以静，形将自正，必静必清，无劳汝形，无摇汝精，无思虑营营，乃可以长生。目不良情绪不会引发身体疾病是对还是错无所见，耳无所闻，心无所知，汝神将守汝形，形乃长生。”

由心理健康教育心得体会于情绪的影响，生理平衡受到破坏，将导致免疫机能下降，内分泌失调不来月经怎么办全身生理功能紊乱。人在生气时，胃部肌肉会强烈收缩呈痉挛状态，因而产生胃部疼痛，肠胃道疾病，都可能与不良情绪有关。

人病人不宜长期使用流质饮食的原因是在发怒时，养身汤吧加盟交感神经极度兴奋、大量释放肾上腺皮脂素，可使心跳加快、血压增高，高血压患者极易导致脑出血或脑血栓形成；心脏病患者不良情绪的危害发怒时，冠状动脉痉挛可能诱发病人吃什么东西容易消化又有营养心绞病、急性心肌梗塞。

进入老年后，如果情绪不良，中医讲的正气虚弱导致的记忆力训练方法阴阳失调，各脏器功能紊乱，极易导致疾病发生，所以老年人养病人死前三天的征兆生更要注意养心。

如何养心

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养心之道无他，求其不良情绪的表现放心罢了。老病人吃什么有营养又好消化了，最怕就是想不开、看不惯、又忘不掉一些不如意的事。有位老同学，三个儿子都结婚生子，也各有不错的成就，但却常常以泪洗面。

大儿子结婚要搬出去时，她说了重话：“只要你住到女方的家，我们记忆力严重下降是什么原因就断绝母子关系”。因为她觉得老家的房子又大又舒服，为什要急着搬走。老二老三也都有同样的问题，一天到晚神经性头痛往外跑，让她有被抛弃的感觉，常以孤单健康之路老人自嘲肠胃感冒、自叹。

一个非常有才华的旧同事，诚恳、热心，写了一手漂亮的书法，退休后常在孙女的小学，或宗亲会等其他团体做志工，却看不惯病人不宜长期使用流质饮食的原因是其他志工虚应故事，时常气愤不已。还有一位邻记忆力训练方法居张先生，以前是台电高阶员工，退休后过着悠闲的生活。

他有一位留学美国知名大学的肠胃炎女儿，三十多岁了没有结婚，成天要左右邻居、亲朋好友帮忙介养身绍，偏偏女儿自视甚高，不愿意屈就，让他忧心忡忡、放心不养心安神丸下。

很多时候，人们都是自寻烦恼，烦心就伤神、伤身；想减少忧心，就要养心。老年养心大神经元特异性烯醇化酶抵有几个原则不良情绪不会引发身体疾病是对还是错：想得开、看得惯、忘得快、输得起、守得住和笑得出，才能不怒不忧，悠活过日。

一、想得开

想得开，是一种心境，一种生命态度。古人言：“大度容天下难容之物”；唐诗说：“春风大养心菜的功效与作用及食用方法度能容物，秋水文章不染尘”。老了，如果对事想得开、对钱想得开，对人生的无常更想得开，就会心胸坦荡，海阔天空，活着，就不会累。

二、看得惯

老年人，累积了健康甘肃一辈子对人对事的看法，容易有成见，常看不惯许多事。看不惯就会气不过，气不过就伤了心、伤了身。所谓“一样米养百样人”，没有人是完美无缺，与其看到他健康系统的缺点，倒不如欣赏他的优点。

三、忘得快

老了，生命更加珍贵，不要让那些你不喜欢的人、事、物不时地纠缠，不要让今天的困扰，影响明天的生活。要知，这世界上没有过不去的事情，只有过不去的心情抵抗力差。因此，要学习遗忘，忘掉不喜欢的人、不喜欢的事，饮食以及令你烦恼的东西。

四、输得起

人心理健康生不是下棋，心理要有输赢；人生也不是杀戮战场，一定是你死我活。曾经看过两位长者在公园下神经酰胺棋，因养心菜骗局输赢争得面红耳赤，不欢而散。其实，输得起，才放得下。输了，又如何？从新再来就是了。

五、守得住

人生的幸福并非来自于成就，而是找到生命的方向。人老，要不被物欲所迷健康、不被邪思所惑；人老，不是就要抛弃自己的理想，不是行事就毫无原则，尤其涉及生命的意义，就心理健康手抄报需守住、坚持，因为那是自己活下去的理由。

六、笑得出

医学研究证实，笑可以增强免疫功能、增强抵抗力，不仅是天然的快乐丸，也是天然的止痛剂。老了，看过人生百态，很保健调理师多小事不必偏执，可以幽默以对、一笑置之，就是一种生命的豁达。

老年，当重养生。养心菜的功效与作用及食用方法但养生不能只养身，更要养心；健康固然重要，只有健康就不知为何需要。邻居一位七十几岁的妇人，每天勤于运动，身体健康，健康也是她生活的唯一关注。

但她常说：“我不想活太久，太累了！”反不良情绪如何处理观健康证查询挪威一位九十二岁的老人，他不良于行，只能靠轮椅行动。然而，他每天早上会固定的打电话给一些独居老人，为他们唱唱歌。他笑口常开，还说：“活着真好！”

生命的价值不在于它的长度，而在于它的深度和广度。古往今来，不知多少帝王都追求长生不死，但如果找不到活着的记忆力减退的原因和改善方法意义，一般人称羡的“长寿”却可能成为一种负担。

因此，身体健康固然重要，抵抗力差吃什么维生素但不是唯一。找到生命的价值，才会让身体的健康显示出它的意义。

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