你有三高吗？别成为脑中风高危险群！白雁：1招保养血管、促进血液循环

运动是健康的不二法门，但不少民众担心高血糖怎么调理最好，三高四新“我已经不是年轻人了，运动对我有多少帮助运动会通讯稿？真的有用吗？”

其实中年以后更要动，健康就是你最大的财富，这时候再不运动，等老的时候，很有可能要把赚来的钱都拿来看病。所谓“生病找医生，养生靠自己！”即使是中年人，持之以恒的练，成效都看得见。

三高代表身体机能下降，适当运动能改善

 

很多人对三高疾病不太重视，但你知道吗？因为三高导致心脑血管疾病的发病率逐渐上升中，而且全世界每年死于心脑血管疾病的人胆固醇高不能吃什么数高达1500万人。其中，脑中风是全球死亡原因的第二名，也是致残失能的主要原因。

不想让三高大暴走，演变成严重的心脑血管疾病，改善脑血管与心血管的循环是首要之务。

白雁老师表示，三高是身体虚了，正气不足的表现，可以透高血脂最怕一种食物过适当的运动中风的前兆有什么症状来改善。虽然到了一心血管活动的神经体液调节实验报告定年纪不是什么运动都能做，尤其三高患者不适合做剧烈运动，但仍可选择适合自己身体状况的运动来改善健康。

比如气功运动就可以轻松改三高指的是哪三高善微循环，保养血管、稳定血压，又不会消耗过多的体力。只要每天坚持练习10分钟气功，特别是针对改善血液循环的气功动作，就能有效提高身体循环力，重新启动脏腑机高血压是怎么引起的能，帮助血管不塞车，对慢性病调理很有帮助。

持续练习、养成慢运动的习惯，身体就会自然达到平衡调节的作用。

善用气功“颤掌”调节气血、改善微循环

 

推荐大家练习“洗头颤掌”这一招，透过身体缓慢画圆的动作，促进头颈部气血畅行，3分钟高血糖有什么症状做完就能帮血管减压，又不会消耗过多的体力。颤掌后会发现运动会作文手变温热，手掌红润，手指肚鼓胀，代表中风险地区多久可以变为低风险气血循环变旺盛。

每天持续练习，排除身体浊气，强化身体代谢能力，让头、颈、肩部的血液循环变好，头部气通顺并且下沉，能有心血管疾病有哪些症状效改善头昏、头痛、头胀、肩颈酸痛等问题。

不少人学习气三高四新湖南指什么功，都是因为气功动作简单、轻松、没有场地限制，让人没负气功入门修炼方法担胆固醇高不能吃什么，是容易坚持的运动。当身体习惯了每天保持畅通的感觉，会养成自我督促、每天练习的习惯。

方先生在朋友的介绍下开始练习气功，短短一个月，他发现自己不像以前那么容易累，连肩痛也改善了，身体整个觉得比较轻松。练功一年后再去健康检查，他的血压、血糖和胆固醇得到很大改善。

洗头颤掌，强化头颈部气血循环

 

功法练习：

– 两脚与肩同宽，平行站立。

–三高四新 两手对着头，以逆时三高四新的内容是什么钟方向颤掌画圆，共做7次。

– 再以顺时钟方向颤掌画圆，共做7次后，两手慢运动健康慢落下，放松。

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