疲倦无力、长湿疹，原来体内湿气太重了！中医师3招有效排湿、拒绝水肿

五十五岁的陈小姐最近胃口差、头晕胀头晕目眩、睡醒后仍觉得疲倦无力，甚至还有轻微腹泻，经中医诊断，发现是体内湿气累积过多所引起。

花莲慈济医院中医师陈四神汤中奎表示，虽然节气进入了初秋，但诊间常常遇到体内湿气重的病没胃口吃什么人，都是夏季累积下来的湿气未排出。

反胃、腹泻、没胃口，恐是体内湿气太重

 

体内通常较“湿”的人，脾胃较差，陈中奎指出，人体就像一块大海绵，容易把外界的湿水肿是什么原因引起的气吸入，而脾反胃是怎么回事胃负责消化系统，理应保持干燥状态，且肠胃排水力强。

若是肠胃差，水排不出去，不断恶性循环下在体内累积湿气，就会造成肠胃“当机”，导致没胃口、反胃、腹泻的症状。

陈小姐在炎热的夏天食用过量的冰凉食物，体内累积过多的湿气，经过针灸治头晕恶心想吐是什么原因造成的疗并疲倦的英文搭配健脾利湿的中药调理一周后，陈小姐不再觉得身体疲倦无力，精神、胃口也改善了许多。

水喝太多易水肿？少量多次补充促进循环

 

陈中奎提醒，很多人以为体内水分过多，会没胃口吃饭是什么原因使身体水肿、累积喝水的好处更多湿气，就不愿多喝水，这是错误的观念。

事实上，还是要以少量多次的方式来补充水分，才中医师承2021年最新政策能促进血液循环，补充体内缺水的部位；若是一次大量饮水，湿气才会容易滞留，累积在下半身导致水腹泻吃什么药最有效肿。

排除体内湿气，把握运动、食疗、穴位三招

 

要排除体内多余的湿气，陈中奎建议可以适度运动，透过健走、轻度有氧等运动来排淮山薏仁汤汗除湿；饮食的部分，则可以食用四神汤、薏四神汤的功效与作用仁汤等药头晕目眩的意思膳来利湿，同时应美食米阿米避四神汤标准配方免吃冰冷食物、油炸烧烤类、辛辣刺激物及甜食。

除此之外，也可以透过按摩穴位来除湿，包含按摩位于小腿内侧的胫骨内侧髁排湿气最有效的方法最简单的方法凹陷处的“阴陵泉”；位于膝盖穴位贴敷骨外侧下方凹陷往下约四指宽处的“足三里”；或是手握拳时小拇指尖处的“少府穴”，每天三次，每次按压五湿气重有什么症状分钟，都有助健脾胃利湿气。

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