每天睡不饱、腰酸背痛觉得累，是慢性疲劳！白雁教这动作，几分钟让精神变好

气学管理专家白雁老师表示，人会疲劳，最主要的原因是精气不足，有些人是精神的疲劳，常常感觉无精打采，做事提不起劲，懒得动只想睡觉。

还有些人是身体常感到疲劳，总觉得自己有气无力，体力不济的感觉，经常头晕眼花、胸闷气短。这些人通常面色苍白、怕冷、容易出汗、常感冒、食欲不振、消化不良。

精气不足，形成虚弱体质

白雁老师从气学角度说明，这是身体阳气不足，气血低弱的表现，当身体不能及时得到慢性疲劳综合症又称为什么1988气血能量的补充，人就会疲倦乏力慢性疲劳综合征最突出的5个症状、腰酸背痛、越睡白雁颤掌视频越累过敏性鼻炎。这时候赶快练练气功就能提神补元气。

从中医来看，疲劳血虚的症状和调理方法大多是虚证，像是气虚、血虚、肾虚气功的作用和功效或心脾两虚体质的人，会出血虚的女人怎么补现容易疲劳的症状。

长期精气不足慢性疲劳，不但会形成虚弱体质，还会造成免疫力低下。白雁提醒，如果总是反复感冒或呼吸道感染、有过敏性鼻炎或慢性鼻炎、慢性气管炎、气喘、慢性咳嗽、脾胃虚寒或慢性胃肠炎，这些都是虚弱体质常有的问题。

“人在精气不足的情况下，只好拿自己储藏的精气出来使过敏性鼻炎吃什么药用，而疲劳就是精气的损耗大于储存，也是精气亏虚的表现。”精气亏气功大师虚的人，表现在外就会气弱，说话声音小，没有精神，没有魄力，同时因为身体能量不足，容易疲劳或腰酸背痛。

工作忙不运动，气血不通

白雁老师提到，慢性疲劳最常发生在平日工作忙，不太运动头昏眼花解释，压力大的中年人身上，特别是久不气功入门修炼方法运动，体内阳气被遏阻，气血就不能好好的运行。

加上人体到了下午，阳气开始下降，阴气开始生慢性鼻炎用什么药治效果最好发，这时候最重要的就是养好膀胱经，把阳气再次调动起来，这样就能补足头昏眼花恶心想吐全身无力怎么办气血，保持活力和精力饱满。

膀胱经沿着身体疲劳的近义词后背脊椎两侧一路延伸到小脚趾外侧，是人体最大的排毒通道；这条经络要是阻塞不通，身上就会明显感到僵硬、酸痛，还会引起失眠、疲倦、两腿无力，甚至情绪不好，烦躁、易慢性气管炎吃什么调理怒、没耐性等症状都爆发。

膀胱经堵塞，让元气不足

白雁慢性鼻炎症状及表现老师提到，现代人老是坐着，不爱运动，普遍都有膀胱经堵塞的问题，也头昏眼花是什么原因引起的导致了身体元气不足。

非常推荐气虚平时多练习周天颤掌法，透过手指末梢的气虚是什么原因造成的颤动，加上一腿曲、一腿直，调节膀心脾两虚是什么原因造成的胱经，带动全身气血的运行，短短几分钟内让身体变温热、微微出汗，补气气虚用陈皮必死效果非常明显。人补了元气，自然就会精神变好，体力增强。

周天颤掌法，疏通经脉补阳气：

1.左脚向前一气功初学者怎么入门步，心脾两虚双手高举颤掌。

2.双手保持颤动向后移，继续颤掌向下移，双手过耳后手心朝下，到腿部再向前抬，重心移到前脚。做七次收回左脚。

3.右边同样动作做七次。左右各两回合后，双手在头上颤掌三秒落下。

▲左脚向前一步，双手高举颤掌。

▲手保持颤动向后移，继续颤掌向下移。

▲双手过耳后手心朝下，到腿部再向前抬，重心移到前脚。做七次收回左脚。

▲右边同样动作做七次。左右各两过敏性鼻炎是怎么引起的回合后，双手在头上颤掌三秒落下。

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