春天乍暖还寒，好发中风、心肌梗塞！3分钟保养心血管，白雁：身体循环慢慢会变好

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春天是心血管疾病好发的季节，主要是这时候乍暖还寒，气温变化很大，容易引起血管收缩，调节能力不好的人就容易突发心脏病。例如冠心病是心脏血管阻塞所引起，也就是一般常说的动脉硬化，当血管狭窄或阻塞，血液不易通过，会造成心脏缺氧而引发心绞痛；甚至导致心脏肌肉坏死，发生急性心肌梗冠心病注意事项和保养塞、心脏衰竭或猝死。

除了气候因素，压力也是心血管天敌。如果平时工作压力大又缺乏运动，遇到天气骤变，会加速血管硬化，也增加中风及心脏病突发的机会。

血压控不好，血管加速老化

生活在高压社会里，很多人饮食作息不正常，长期失眠或睡眠不足，血压起伏不稳定。胸闷是什么原因气学管理专家缺氧玫瑰by迎秋白雁老师提醒，血压控制不好，血管长期受压会变厚、变硬、弹性变差，还常心血管疾病吃什么好伴随中风险地区名单高血糖、高血脂等三高出现，都会加速血管老化。

从气学角度来说，心脏需要心气推动，血液才能良好的循环到全身。如果一个人心气不足，表示心血管系统开始循胸闷气短环不良、动能不足，身体为了平衡只好更努力制造，一不小心又造成心气过高。白雁老师说：“这并不是真的补了心气，而是提前预支心气，久了就会演变成心火，也就是身体的虚火心绞痛用什么药最好。”

高压下的现代人常常心急、劳心过度胸闷气短，都会让人冠心病的早期症状表现心力透支，耗伤心气。如果你最近常感觉胸闷、心跳快、心烦气躁，甚至有点喘不上气，代表你的心气明显不足了。

心气不足，易导致自律神经失调

心气不足的人，容易使心绞痛的早期症状心火向上延烧，如果不动脉硬化如何改善好好调养，不但影响到肠胃功能，引发自律神经失调，还会出现很多一些后遗症，最常见的就是失眠。

要调降心火、养护心血管，调整生活习惯和规律运动是最好办法。适当的运动，可使血管壁的弹性增强，提高血管收缩和舒张功能，所以也有调节血压的作用。国外研究就发现，持续运动对高血压患者来说，跟大多数降血压药物一样有效。

不过，要提醒有高血压等心血管疾病的人心脏衰竭，不做高强缺氧攻略度、大流汗的运动，更适合做气功这类的慢运动。例如上班族平时工作忙碌或会议冗长，白心脏病会遗传吗雁老师建议中间休息时可以多练降心气法，对于身体的调节，气血的平衡有很大功效。

降心气法可以帮助调节情绪、舒缓压力，稳定心情、消解焦虑，透过柔和的简单动作，调失眠吃什么药能改善睡眠动体内元气，疏通全身冠心病经络，对调理补养心脏很有帮助，每次练完，都可以明显感觉身体被疏通开来，心情也放松了，心肌梗塞急救方法图解整个人神清气爽。这对长期中风险处在紧张、压力、焦虑、忧郁状态的现代人很有帮助，3分钟就能有效平衡心气、平复心火，身体循环慢慢变好。

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