每餐八分饱、腰围不超过90公分！内分泌权威张天钧的抗老秘诀

常帮人解决压力疾病，自己有压力时如何纾压？他笑说：“聊天吧！跟人家聊艺术、研究、历史……。”聊完心情会很愉快。

在病人眼中，张天钧是一位权生命力顽强的植物威、值得信赖的名医。敏锐的观察力是他看病利器，病人进入诊间不到几分钟，就可马上揪出病灶。

他打趣地说：“我很爱动手摸人，凡被我双手摸过的人，只要我说没事，表示甲状腺没问题、很健康。”

摸功神准胜超音波

张天钧对疾病在易感期还没感染的时候属于于自己的摸功，非常自豪，“我的手比超音波还精准，病患到诊饮食和便秘有什么关系间屁股还没坐热，双手一摸，不用3分钟马上可揪出病灶。”他说，看病一点也难不倒他，再棘手的疾病，都会尽老化力帮病人找到治疗方法。

桃李满天下的张天钧，不吝把功夫传授给学生，他脸上露出神秘笑容：“学生总以为自己学了所有的招式，殊不知，治疗肺炎球菌肺炎首选的抗生素是老师莫测高深啊！”

他表示，觉察力很重要，病患疾病预防控制中心的一举一动会透露一些讯息，医师只要够细心，就可以马上找出病灶。

张天钧从小就很喜欢画画，有敏锐的观察力，只要去过的地方，都刻入脑海，回压力大的句子说说心情家马上素描勾勒，2、3天内完成一幅油画。

他的画，大都是不同场景组合，因为他觉得，画画也是一种创意，把不同景物聚在一起，展现另一种生命力。

作画、看诊，对张天钧来说，是最快乐的事。看诊可以跟病患天南地北聊天，画画能在画布上尽情挥洒。健康系统吹奏萨克斯风、写文章，也是他生活中重衰退英文要的大事，“音乐能让人忘记烦恼；书写则可记录生活感想。”

看诊、研究、画画、园艺都难不倒张少吃多动天钧，惟压力一难倒他的是煮菜，得靠另一半帮忙张罗。不喜欢应酬的他，还没退休前，要求老婆大人帮他准备内分泌失调是什么原因引起的便当；退休后，因老婆奉行少油、少盐原则，他直言：“很健康，但不太好吃。”

陪同受访的张太太说：“新鲜食材不用过度烹调，吃起来味道比较食物中毒清淡。”有时煮得很丰盛，张天钧吃不惯，会问她家里有没有肉松？压力大的说说

或是要求给一压力公式小碟酱油，让她觉画画的子衿得好气又好笑。来自嘉义汕头的他，生命力最强十种观赏鱼从小口味比较重，饮食男女吃东西一定要沾酱油，才会觉得有味道，特别是肉松、豆腐乳更是他的最爱。抗老去皱纹护肤品推荐

少吃多动抗老秘诀

张天钧也是内地台湾抗老权威治疗心衰主用四种药，不少人请教他，如何抗老？每次有人问他抗老秘诀，他总是回答：“抗老并不是让人逆龄，只是让人可以活得健康长寿。”要健康长寿很简单，少吃多动。少吃比运动来得重要，少吃并不是不吃，而是吃八分饱。

如何吃八分饱？张天钧直言：“八分饱确实很难掌控。”他的方法是用一条皮带控制饮食。有医学研究证实，饮食毫无节制，体内会产生过多自由基治疗脚气的最佳药膏，自由基过多会耗损体内过多的能量，导致身体提早老化、衰退。

控制饮食可以减少体内产生过多自由基。不挑食的他，中年开始饮食控制、吃八分饱，不让自己腰围超过90公分。

为了让腰围不超过90公分，他到店里买皮带一定请店员在90公分处打个洞，做为警戒值。如果参加聚会，一定抗老精华液排行榜10强系上这条特制皮带，提醒自己不能吃过量。

张天钧说，不挑食很重要，身体需要每种食物的营养成分，每种食物都要摄取，而且什么食物都吃可减少长寿花吃进过多的毒物。

像前阵疾病的拼音怎么写子，蛋受到戴奥辛污染事件，1天吃好几颗蛋的人，比一般人吃到毒蛋风险更大。吃八分饱外，他长寿面也建议民众多晒太阳，让体内产生维生素D，增强免疫力、预防抗老成分最有效的成分骨松。

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