足底按摩改善血液循环！每天3分钟这样做，提升免疫力、延缓衰老

脚上有近六十个穴道，这些穴道借由此六条经脉沟通身体内外，并联系各脏腑，当脏腑功能有所变化时就会在脚上相应的部位产生压痛反应，因此可以作为诊断及治疗的依据，且阴阳经脉的气血在四肢末端会会合联络，因此按血液循环不好有哪些症状摩足部可以对全身达到免疫力调养的作用。

除了按摩足部以外，足部还有哪些保养方法呢？古人即提倡“浴足”，也就是用温水洗脚，因为足部易受寒而产生疾病影响全身，用温水洗脚可以促进血液循环，达到保温效果以预防感血液循环图简易示意图冒，这也就是为什么有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。

常搓足心，有助防病保健

“足反射区”是将人体各个组织器官对应到脚的解剖位置，其分布规律，对应到身体的器官组织系统。

而按摩足底的这些区域可产生刺激，调节器官，促进血液循环不好怎么调理免疫系统活化，改善下肢与全身的血液循环并增加淋巴回流，调节内分泌使其平衡，如此各个器官组织能获得充足的养分，同时改善新陈代谢，清除废物及减少自由基的血液循环图简易示意图堆积，可治疗疾病并延缓衰老。

足心的涌泉穴对应到足反射区为肾上腺反射区，又称为副肾，肾上腺主要免疫力低下吃什么食物补得最快功能为稳定心律，增强心脏的搏动能力以应付紧急状态。

此外也有镇静、消炎止痛以及分泌性激素的衰老功能，按摩此处可改善心律不整、性能力衰退、关节炎等；涌泉穴的整个脚掌凹陷处，足底筋膜炎怎么治疗才能好在足反射区中是属于太阳神经丛，又足底疼痛的原因称腹腔神经丛，属于消化神经系统，涵盖了部分的胃肠、肝血液循环的途径和功能、胆等区域，因此按摩此处可以调节胃肠道的消化、蠕动功能，以及促进胆囊免疫力低下怎么调理的收缩及胆汁排泄。

整体而言，根据足反射区所对应的人体部位，可以治疗或预防该处的疾病，如脚冻伤、下肢麻木酸痛、肿胀、脚干裂等。

3分钟按摩法

一般先从左脚开始按摩，再换右脚，先内侧再外侧，由脚底到脚背，可用指腹或指关节，力道大小要以自己舒适、微酸为宜。

1. 从脚底的足心开始，顺时针方向按摩至足跟，遇到局部较组织较硬足底筋膜炎时，可以定点加强。

2. 以两指指腹按压脚趾两侧，再旋转脚趾顺血液循环时针、逆时针约5次。

3. 在血液循环图简易示意图前脚掌处，由第一趾到第五衰老拼音趾的方向滑压+刮痧板。

4. 在脚背每一脚趾相接处血液循环一圈需要多久揉压。

▼

   特别声明    本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。