她明明超过50岁，却还是有30岁好气色？名中医公布4种美肌食物，给你抗衰老最有力！

中医认为︰“养于内，美于外”，要拥有健康亮丽的肤质，要由内而外做起，也就是说当身体的五脏六腑健康了，肤色自然漂亮。

关于肌肤的四大困扰，让楼马铃薯种植时间和方法医师来告诉你怎么吃最漂亮。

1.肤色发黑︰

 

通常是因为过度劳累，导致肾气不足，引发“肾虚”有关，要调整作息，避免过度劳累，可依个人体质吃一些补肾的食物，例如︰黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳、紫菜..马铃薯对养分有什么要求.等。

2.肤肤色萎黄︰

 

通常为饮食习惯不良、工作压力，造成“脾虚”，饮食要规律，避免生冷食物，适时放松。可吃苹果、木瓜、粟子、马铃薯炖牛肉等。

3.肤色苍白︰

 

常见“气虚”、“血虚”体质。女性容易贫血，常见手脚冰冷及脸色苍白，可依个人体质吃一些补气血的食物，例如︰红枣、桂圆、黄耆，也可吃“三红汤”、早餐用熬夜脱发怎么恢复甜酒酿加蛋来吃。

4.皮肤细纹︰

 

常见于“阴虚”体质，因为长期肤色暗沉发黄怎么调理熬夜或睡眠不好，使得体内津液不足，造成皮肤粗糙与细纹，要避免熬夜并多吃一些滋阴润木瓜牛奶燥、富含胶质的食物，例如：百合、木耳、莲藕、秋葵、菇类…等。

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