50后，轻松、没负担的刬肉秘诀！3招增强代谢、减少脂肪囤积、养成易瘦体质

4321饮食原则

 

大许经常耳提面命的饮食原则，主要是让大家在满足于享用爱吃的食物同时，减少肥滋滋脂肪囤积在身上的机会。体重指数

睡前4小时不吃东西，早、午、晚餐体重指数计算公式营养比例是3:2:1，不必饿肚子又能吃到自己喜减重欢的食物，很划算吧。

中药调理减重
 

年节过后可以使用中药减重（“非”健保用药），从根本调理体质、增强代谢，并提升体脂肪分解速率，挥别过年时累积的脂肪债。

中药大多中医药大学排名为天然植物萃取，成分较温和不伤身，也不容易出现副作用，根据个人不同体质和习惯来进行调理，养成易瘦体质。

针灸搭配耳针

 

透过针灸刺激穴位，例如：大横、关元、足三里、内庭…等特殊穴位，可以增加体内及局部新陈中医学专业排名代谢，搭配耳针（饥点、渴点），还能不知不觉地抑制食欲，减少热量摄取。

最后提醒大家体重指数计算公式，请大家务必找寻合格的中医师做诊断处方，并遵循中减重期间最适合吃的荤菜医师指示，切勿任减重意自行购买或是吃下来路不明的药材或药物，吃错反而更伤身！实施三大享瘦对策，面对过年满山满谷的美味料理，一样轻松、没负担的享瘦啦！

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