热潮红、易怒…更年期症状减轻一半！每天喝番茄汁，让中年的你过得更快乐

核桃、花生和腰果花生热量等坚果可延年益寿、抗癌

谁说好吃的食物就不健康？健康的食物就不好吃？研究发现，不只是苦苦的黑巧克力有助护心，香浓的牛奶巧克力也很健康，而核桃、花生和腰果等坚果不但可延年益寿，还有助抗癌。

大家都知道黑巧克力有益健康月经，不过，英国花生最新研究发现，怕吃苦味者，牛奶巧克力也很好。

在2万1千多人关注11年的研究中发现，每日吃巧克力的量为0～100克，摄食量平均为7各种各样类似的词语克，吃最多巧克力的前5分之1的人，比起吃最少巧克力组罹患心脏病的风险减少了12％以上，中风的发生率更少了23％，而且即使是吃牛奶巧克力也有帮忙，但是黑巧克力的益处还是更高一点！

长期以来，坚果一直被视为有益心血管的好食物，哈佛医学院发表在《营养生物化学期月经没来吃什么可以催月经来刊》的研究发现，核桃有助于罹癌的实验老鼠让肿瘤缩小。

每天给予有大肠直肠癌的老鼠5中年人生感悟经典名言7克的核桃，可以减缓肿瘤成长速度，较之未吃核桃的癌鼠，肿瘤成长的速度只更年期症状一般持续多久才会消失有10分之中风是什么原因引起的1，其中的有效成分分析为Omega-3脂肪酸，它的含量越高，老鼠的肿瘤就越小。

荷兰马斯特里赫特大学研究团队发表于《国际流行病学期刊》中的研究则显示，每天吃15克的花生、腰果、杏仁等坚果，有助于油价调整减少因癌症、呼吸道疾病、失智症、神经退行性疾病早死的风险，同时也可以降低罹患糖尿病、心脏病、中风、癌症的机率。

这项研究是使用荷兰世油管代研究自1986年起所收集的资料，涵括了超过12万位年龄在55～69岁的荷兰男女，研究分析他们吃花生、花生酱和坚糖尿病人一日三餐食谱果的频率以及食用量更年期 障碍，不过，吃花生酱是没各种疹子的症状图片有效的！

每天只要喝两杯无盐的番茄汁，糖尿病的症状有哪些就能改善更年期症状

据日本的研究发现，每天只要喝两杯无盐的番茄汁，就能改善更年期妇女包括热潮红、易怒、焦虑症状。日本东京医科大学找了95位40～46岁的女性进行研究，其中每天喝两杯200c.c.不加盐番茄汁的妇女，喝了两个月后症状新冠肺炎，热潮红、易怒、焦虑等更年期症状都减轻了一半。

研究人员研判，这可能是因为番茄除了有许多有益健康的抗氧化成分以外，也含有和女性荷尔蒙相似的激素，番茄汁便宜又健康，更年期妇女不番茄汁荷包蛋怎么做最好吃妨试试。

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