更年期易“骨质疏松”！防骨松吃龟鹿二仙胶，5类人不宜　中医：这样保骨才有效

35岁后骨质日渐流失　未多加更年期综合征的症状有哪些留意，恐酿骨关节问题补肾的食物有哪些上身碍健康

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骨质疏松症是怎么发生的呢？康涵菁中医师表示，人体骨质在一生中会不断地老化测试是什么意思变化。

一般来说，正常人1年内大约有20％的骨骼组织，会经过造骨细胞的骨形成作用，以及破骨细胞的骨吸收作用，两者相互调节来达到动态平衡，达到骨骼重塑、更新骨质的目的。

但到更年期吃什么药调理了35岁以后，人体造骨细胞的功能会逐渐衰退，使骨吸收作用大于骨形成作用，于是骨质便会开始以每年0.5～1%的速度日渐流失流失是什么意思啊。

如果退化分布民众平时又没有多加留意、防范，一旦骨质过度流失，便会使人体骨头内部变得单薄，形成许多空隙，造成中空疏松，形成所谓的“骨质疏松症”。

由于骨质疏松常发生在人体脊椎、股骨头以及腕骨上，因此相当容易造成驼背、腰酸背痛、身高变矮等症状发生。

严重者，跌倒坠床风险评估表甚至可能进一步导致跌倒，引起股骨头骨折退化解及腕骨骨折，其老化中又以股骨头骨折尤为严重，一旦骨折将影响到病患的行走以及存活率，对健康的伤害不容小觑！

不只老化！3类人也是骨质疏松危险群，停经妇女更要当心

 

为避免骨质疏松症造成上述状况发生，及早做好防范，或及早发现、加更年期综合征以治疗非常重要。

康涵菁中医师指出，其实除了老化因素外，更年期，以及长期服用类固醇、制酸剂的病患，都是罹患骨质疏松的危险族补肾的食物有哪些群，其中更年期妇女更是占了很大的比例！

造成更年期更年期妇女骨质流失的原因，主要和女性更年期阶段体内的雌性素分泌量减少，无法抑制破骨细胞的活性，加速体内骨质的流失有骨质增生禁忌吃什么关。跌倒

根据统计，内地台湾女性在停经后，每4跌倒的拼音人就有1人罹患骨质疏松。所以，康涵菁中医师建议，停经后妇女或50岁以上男性，应养成定期进行骨密度检查的习惯。

中医怎么看？骨质疏松预防、治疗首重补肾

 

中医怎么看待骨质疏松症？老化测试康涵菁中医师表示，中医早在黄帝内经《素问‧痿论》中便曾提及“骨痿”一词，其叙述相当于现代的骨质疏松：“肾主身之退化矩阵骨髓……肾气热，则腰脊不举，骨补肾壮阳的最佳方法枯而髓减，发为骨痿”、“肾者水脏也，今水不胜火，则骨枯而髓空，故足不骨质任身，发为骨痿”。

简单来说，就是中医理论认为肾主骨髓，由补肾壮阳吃什么药效果好于步入老年及停经后的妇女骨折和民众肾气会逐渐衰弱，肾精的产生也会减少，进而使人体生骨生髓的功能下降。因此，中医谈论骨质疏松的治疗与预防，首要关键便是补肾！

“龟鹿二仙胶”人人都能吃？中医：5类人服骨质疏松一年一针3000用前要当心，这样做效果好

 

药材配方讲求滋阴补肾、强筋健骨的“龟鹿流失率二仙胶”已经成为民间许多人的骨质疏松吃什么食物最好推崇的中医保养方。但龟鹿二仙胶到底该怎么吃才有效？真的人人都适合吗？康涵退化是什么意思菁中医师解释，龟鹿二仙胶主要是由鹿角、龟板、枸杞、人参4味药熬膏而成。

因富含天然的胶质及钙质，方中的鹿角能补阳、龟板养阴，搭配枸杞滋肾益精血、人骨质疏松老偏方参大补元气，确实能兼顾气血阴退化林修复是什么意思阳的调节。建议的最佳服用时机为，每日晨起尚未进食前，服用方法则是将胶块用滚热开水冲退化是什么意思烫，使胶溶化、调匀后即可饮用。

值得注意的是，虽然龟鹿二仙胶确实有上述好处，但也并非人人都适合！如果民众有血退化性膝关节有救了压过高、肠胃机能不佳、感冒，或是体质燥热的问题，站在骨质中医角度，都不建议自行贸然服用，以免养生流失率如何计算不成反影响后续疾病治疗。

至于茹素者，由于龟鹿二仙胶中有荤食存在跌倒不良事件原因分析及整改措施，因此建议可以改成选择芝麻豆浆作为日常的食补方，每日适当地补充钙质及大豆异黄酮，不仅可增强骨质健康，还可帮助缓解许多更年期引起的不适症骨质增生禁忌吃什么状。

综合上述原因，康涵菁中医师建议民众在决定长期服用任何中药方剂前，最好能先就医、谘询专业中医师意见，透过望闻问切方式，了解自身体质适合与否，再使用较有保障。

穴位方面则建议可于背部脾俞穴、肝俞穴及肾俞穴进行艾灸，背部俞穴是五脏六腑精气灌注之处，艾灸的方法既温和又可跌倒不良事件原因分析及整改措施补益精气，通经活络，也可缓解骨质疏松骨质增生吃什么药造成的腰酸背骨质疏松的6大食物痛。

中骨质疏松是什么原因引起的医师小叮咛

 

康涵菁中医师更年期的症状有哪些提到，想要改善或预防骨质流失岁月坠饰疏松症发生，除了药物、食补，善用中医穴位调理外，养成定期运动的习惯，更是刺激骨骼生长、减缓骨质流失的关键。

最老化重要的是，防范骨质疏松应该从年轻时做退化分布起。从青少年到中年时期便要开始存骨本，摄取足够的钙质，避免烟骨质疏松有哪些症状表现酒及过量咖啡因的摄取，以免破坏钙质吸收，并维持良好运动习惯，才能拥有健康补肾舒适的长寿人生。

如果已有骨松问题也不用气馁，可以在医师评估后，依照个人体能状态，试着循序渐进的做些缓和的负重运动，像是，快走及登阶等。每天退化解规律运动40～60分钟，搭配适当的日照，除了可以预防骨质进一步流失，也可增强关节灵活度及平衡感、锻炼肌肉，避免因不慎摔倒而骨折。

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