你吃下的食物是变脂肪？还是变肌肉？做对3件事助你远离变胖、脂肪堆积

其实我们的身体也是这样。当食物（=一蛋白质摄入过多会怎样年级新生）下肚后，体内的分类帽就会依照身体当下的状况，将多余的营养分到两大学院脂肪学院和蛋白质学院。

简单来说，食物会优先提供维持生命的基础热量之后，剩余的热量要嘛变成体内的蛋白质（肌肉、内脏、血球⋯等），要嘛有氧运动和无氧运动的区别变成脂肪储存起来。那究竟这些营养和热量是如何被分类帽归类到脂肪学院?还是蛋白质学院呢?

其实主要是看：身体当下对于“蛋白质学院”的需求度。

如果脂肪肝蛋白质学院很缺学蛋白质食物有哪些生，那么分类帽就会优先拨学生（=营养）给蛋白质学院（拿去长肌肉、血液、修复软组织⋯等）。

如果蛋白质学院不缺学生，体重指数计算公式那么这时候分类帽就会将学生分发到脂肪学院，变成脂肪堆积起来。

所以不想变胖的话，就要让脂肪学院抢不到学生，没学生补进来就长不出脂肪。

那要如何才会让蛋白鸡肉的功效与作用质学院缺学生呢？

 

1.多做能长肌肉的运动。

2.首推高强度间歇运动HIIT。

3.有多余的时间再做无氧运动和有氧运动。

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