你弱，他就渣！多年以后你一定会渐渐明白，因为你先不爱自己，他才无法继续爱你 – 大保社

先问一个直击灵魂的问题：你觉得自己长得好看吗？

敢非常自信地说“我觉得自己非常好看”的人大概没有几个。大部分人的回答差不多都是：可能还可以吧。在这大部分人里，也包括我自己。

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看过一个调查，在两万多份的有效问卷中，只有1%的人表示对自己的外貌非常满意，而对自己外貌不满意的人则占了35%，非常不满意的人占了4%。剩下的人觉得自己长相马马虎虎、不上不下，自己也说不清楚。

另外，在调查中，超过60%的人认为外貌形体非常重要，只有2%的人认为不重要。这就能充分说明，现在大家对外貌的关注度已经越来越高。

所有女生都希望自己可以更美一点，更瘦一点；所有男生都希望自己头发多一点，身材再结实一点。

女生渴望永远娇嫩，男生渴望不要油腻，然而这世界从来就没有不劳而获的如愿以偿。顺其自然是骗人的，人越长大，不是老就是胖，但凡精致好看的，都是暗地里下过功夫的。

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你有过当胖子的烦恼经历吗？

我有过。

我不会忘记一起玩的小伙伴，总会在放学回家的路上一直揉捏我的胖手臂，她觉得捏肉多多的手臂很有感觉，却全然不顾我心中的烦躁、不悦。

不会忘记年级拔河活动的时候，老师挑了我上去和男孩子们一起比赛。

不会忘记耶诞节全班只有我一个女生没有收到礼物。

不会忘记因为没有合适尺码的裙子，而错过晚会的舞蹈表演。

“胖”似乎成为我青春时代挥之不去的阴影，我一直陷在这样的自我否定中，周而复始了许多年。

如今，再也没有人用“胖”这个字来形容我，我拥有更多件S号的衣服。

但如果你问我：“这几年你一直在坚持的事情是什么？”

“减肥。”

是的，仍然是减肥。从24岁到这一刻，我从未停止。这也就不奇怪，为什么在我的每一本书里，都有关于身材管理的讨论。

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以貌取人已经不是什么新鲜事，以貌待人也是经常发生的事情。所以，一味标榜内在而忽视美貌，也是一种肤浅。

谈恋爱这件事对胖子挺无情的，你想要男神做男友，首先你也得修炼成走路带风的小仙女。不然对方得有多厚道，才能透过你邋遢的外表，去体会你那颗温暖善良的心。无论你是谁，都别忘了给你喜欢的人一个接近你的理由。

璐璐和一个男生在游戏群组里认识，单独加了好友后，聊了三个月，从打游戏的技巧聊到饮食起居，从综艺节目聊到经典电影，可谓是话题投机，暧昧升温。

因为是异地，两人都盼望着约会见面。这个网络上认识的男生，经常发红包和网购礼物送给璐璐，单支口红没诚意，要送就送整套，没见面就已经花了不少钱。

璐璐心里暗自窃喜，觉得天上掉下的好运，这回算是砸中自己了。那天，晚上八点多，璐璐落地对方城市的机场。她匆忙赶去约好的酒吧赴约，坐大巴的时候，还在原本就厚重的妆容上又补了一层粉。到酒吧门口的时候，两人还通了电话，但转眼男生就失联了，通讯软件和电话全都被封锁。

这是⋯⋯GG了？璐璐心里犯嘀咕。

“说好了见面，临阵玩消失，明明就是渣男。”璐璐委屈极了，后来又托朋友联系男生，想要问个究竟。

结果男生的回复是：“别再说玩弄感情什么的，她自己什么样心里不清楚吗？”

随即，男生发过来两张照片，一张是璐璐在吧台低头玩手机、吃薯条的照片，一张是她之前发在朋友圈看画展时摆POSE的照片。

男生表示，他见到的璐璐，根本就不是照片里清瘦的模样，而是一个身高一百六、体重将近75公斤的胖子。粗壮的手臂，牛仔短裙挤出的肥肉，当季流行的绑带凉鞋穿在璐璐的脚上，肉被挤出一条条来，真的很像渔夫，这让男生连走过去打招呼的欲望都没有。

璐璐不服气，说：“只远远看一眼，就否定一个人，这个只看脸的世界还像话吗？我的内在，他都还没来得及了解呢。”

那时候的璐璐仍不明白，多出来的赘肉时时刻刻都在暴露自己的懒惰、放纵和无知。或许我们都会有这样那样的缺点，但让自己如此糟糕的外在，毁掉原本还不错的内在，那真是最大的遗憾。

你总说要找到那个爱你灵魂的人，其实我们心里比谁都清楚，没有好看的皮囊，很难有什么人真的愿意穿过你的外在，去欣赏你不凡的内涵。平心而论，连我们自己都会朝那个好看的人多看两眼，不是吗？

你弱，他就渣。如果你曾因为肥胖丢失过爱情，那么多年以后你一定会渐渐明白，那种由深爱一点点变成无奈的行为，是因为你先不爱自己，他才无法继续爱你，这并不是他单方面的错。

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网恋失败后，璐璐又走了一条错路—节食。

大概是伤心的人对自己就特别狠。她早上只喝一杯脱脂奶，午餐不吃饭、不吃肉，只吃玉米和番茄，晚饭几乎不吃，再配合减肥药，三个月后，她的体重足足减了22 公斤。

暴瘦后的她变得快乐吗？并没有。

疾病开始一个接一个蜂拥而至。她得了慢性胃炎，再接着是月经不调，最后是躁郁症。她的情绪极易失控，脾气暴躁，经常失眠。

后来不得不在医生的建议下服药，调整作息。最让璐璐沮丧的是，她在恢复饮食后，体重又反弹了回来。

璐璐的减肥经历告诉我们，错误的减肥方法会伤害你的身体， 使免疫力下降，疾病乘虚而入。

脂肪不是一夜之间堆积出来的，人们反而希望它能一夜之间消失掉。其实快速减肥减下的只是身体里的水分，并不是脂肪，更可怕的是，快速减肥还会让你的内分泌失调。

正确的减肥是每天保持规律的作息，严格地控制饮食，结合适合自己的有氧运动与无氧运动，每天坚持，这样才不会复胖，也不会伤害身体，反而会让你拥有更加健康的体态。

不挨饿是大原则，但还是要管住嘴的，我们要吃饱，但不是所有好吃的东西都要塞进肚子里。你对自己的身体健康负责，就是对你的人生负责。

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“吃”一直是我生活里很重要的一部分。

直到现在，吃好吃的食物对我来说依然重要。体重达到目标后，我开始长期的体重维持，炸鸡、火锅、冰淇淋我都会吃，但会减少摄取量。偶尔也会放纵，在深夜点一份小龙虾当宵夜。可是，吃过后，我会跳上太空漫步机，狂蹬一个钟头来消耗热量。

保持体重不是让自己彻底放弃享受美食的乐趣，不是什么都不吃，而是要有选择地吃。

水分和维生素要足够，碳水化合物和糖分更要控制。每天早晨漱洗后我都会量体重，体重一旦上浮1公斤，我就会调控自己，尽快回到标准体重上。

很多人都觉得是因为胖很痛苦，所以才要用力摆脱。

从前我也以为是这样，但当我瘦下来后才发现并不是。人人都觉得胖最痛苦，但其实胖最痛快。你想想，饮食不用克制，作息不用自律，无非就是后果自负，但若你能看开，不在乎别人的眼光，不过分苛求外貌，这后果也没什么。

瘦却恰恰相反，那些看起来自带仙气又美好的人，别人永远不知道她经历了怎样的挣扎。

还有一点很重要的事，就是随着年龄增加，身体新陈代谢会变慢。过去你三天不吃主食，腰围就可以瘦一圈。现在你一个礼拜不吃主食，也只能瘦二两。总是想着“明天再减”，意味着你以后要为此付出更大的代价。

如果你到了30岁成了一个灵魂有肉香的人，那你不是输在出身上，而是输在后天的自我管理上。

今天就减肥，总好过明天后悔。

你若想要征服自己的人生，首先低头看看自己肚子上的那一圈肥肉。当然不是说胖点就活不下去了，只是，你要继续长期忍受别人的轻视、好运的不眷顾，以及暗恋的人的视若无睹。如果你想更加真切美好地去体验这花花世界，那你一定要想尽办法变美变瘦变好。

白雪公主是因为美貌被王后嫉妒，但同样也是因为美貌被猎人放走，被小矮人收留，被王子吻醒。

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现在会觉得，感情里那个“如何才能被爱”的问题，真的不是重点。

恕我直言，只要你更耀眼了，得到关注并不是难事。哪怕我们内心深处都觉得看脸其实很无趣，但真能接触到好看的人时，就会即刻原谅自己这种肤浅的心动。

出门的时候，化一个稍显精致的妆，包里再带上两支口红，穿上初春时刚入手的那双高跟鞋。纵然是加班，也要把自己收拾得干净得体。回到家后，请拒绝那些垃圾外卖，点开运动APP伸伸腿瘦瘦腰好吗？

再忙再累，也要抽出时间让自己美起来，你总不能既没钱，又单身，又“胖若两人”吧。

“让自己变好”这话快被大家说烂了，但它真的不是一句空话。并不是你今天健身了，前天敷面膜了这么简单，而是要持续地做好该做的小事，比如认真学习、保持健康、讲究穿搭、坚持护肤，对自己的健康和美丽付出时间和精力，这很重要。

泡夜店、穿耳洞、刺青、买醉这些事看似很酷，其实一点难度都没有，只要你愿意去做就能做到。更酷的应该是那些不容易做到的事，比如看书、健身、赚钱、用心爱一个人。这些才是在常人眼里无趣且难以坚持的事情。

网络上都在转载的那句话是这样说的：喜欢一个人，是始于颜值，陷于才华，忠于品格。

你听听，是始于颜值。如果你和他没有后来，那多数原因是“死于”颜值。你相信我，变瘦、变美这件事有着某种特殊力量，你减的不是肉，是对生活的抱怨、不堪、曲解和苦痛。你获得的也不只是马甲线，而是对生活的自信、积极和斗志。所以，胖着玩玩这件事，希望你不要太贪玩。

没人知道你的口红是香奈儿、迪奥、圣罗兰还是汤姆．福特。也没人看清你腰上的古驰、LV是真是假、钱包里有钱还是有卡。但你是大饼脸还是小V脸、有腹肌还是水桶腰、翘臀还是扁塌，五公尺之内一目了然。

你过得好不好，别人未必知道，但是你一胖，别人立刻就能看出来。

如今和过去的朋友再见面，他们说：“你瘦了好多。”

我都会笑着回应：“嗯，过去我好胖啊！”

那些经历过的自卑和无助，在这几年挨过的饿和流过的汗中代谢掉了。我不再厌恶从前胖胖的自己，那是属于我真实的、必须要面对的过去。

大腿上留下的纹路像曾经受过伤的疤痕一样，不断提醒自己曾经是个胖子。

可是我爱这个小胖子，她没有放弃和纵容自己，她从肥胖的恶梦里爬出来。别人只看她从XXL码变成了XS码，只有我知道，她的灵魂也在跟着变强，于是才有了今天的我。

瘦这件事到底有多重要？

坦白说，对我很重要，但对你未必。

如果你不喜欢现在的体态，那你可以为自己努力一把。若你觉得身材对你的生活并没有什么不好的影响，那么开开心心、随心所欲的生活没什么不好。

毕竟这世间的女子，无所谓美丑，皆是花朵。

菌汤锅温补，番茄锅酸甜，麻辣锅爽利，泰式酸辣汤别有滋味。

世界上有90%的烦恼都可以用一顿火锅来解决，如果不行，那就吃完再想办法。

别怕，就算全世界都与你为敌，食物也会站在你这边。

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