6穴位帮助你解决足底筋膜炎痛苦，中医师推荐 – 大保社

健康学堂 2年前

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6穴位帮助你解决足底筋膜炎痛苦，中医师推荐

示意图，非当事人。图／达志

足底筋膜炎是成年人脚跟常见的疼痛之一，常见的症状为早晨下床的第一步，脚后跟前的脚底会从深处出现剧烈疼痛，就像是被针扎到一样，之后才会慢慢缓解。

中医师表示，足底筋膜是位于足底的一段筋膜纤维，连接着足跟骨以及跖骨间，作用于帮助身体吸收活动时，脚底的冲击力能够帮助维持足弓稳定来支撑体重。

发生原因是过度使用、承受过多冲击力而导致发炎增厚钙化，因而产生疼痛反应。

临床上，常会检测足底筋膜的厚度，来判断发炎的严重程度，需要与跖骨痛、足跟脂肪垫损伤、足底纤维瘤、疲劳性骨折、腰荐神经压迫作区别。

足底筋膜炎通常好发于40~60岁的人，较常出现于需久站、长时间走路、足部需缓冲之职业，例如：马拉松慢跑者、篮球选手、棒球选手、舞者、教职人员、劳工、专柜人员、医护人员等，以及肥胖或天生扁平足者。

中医师指出，足底筋膜炎在中医归为“足痛、跟痛”，多由经络气血供应不足、瘀阻所致，或肾阴虚损、筋骨失养造成的退化。

治疗上，包括针灸、针刀、整脊或远络疗法等，会根据疾患形成原因，选择治疗方式，达到有效改善。

从经络上看来，从头部、背部、腿部后方一直到足底，是足太阳膀胱经与足少阴肾经所经过的路线，若经络不通造成瘀阻，就会出现疼痛，而不同经络滞瘀的疼痛表现会稍有不同，亦可能会同时出现，可按压穴道舒缓。

中医师建议，透过平时的适度休息及多做伸展小腿的运动，避免赤脚并选择足弓支撑较好、鞋底鞋跟较柔软的鞋子，及避免长时间跑步、跳跃可减少足底筋膜炎复发的机会。如果有足底筋膜炎症状应立即至中医科门诊检查及治疗。