10年内从S穿到XL，她靠这招健康瘦！每天花3分钟启动身体能量，提升代谢、让身材更紧致 – 大保社

吃多动少就会胖，大家都知道，但减肥最大问题是：就算拼命运动还是胖！跑到腿快断、吃了减肥药，体重依然下不来，到底问题出在哪？气学管理专家白雁老师说：“减肥不是体重的问题，是你的身体没能量。”

能量不足代谢慢，越虚越胖

现代人过度操劳，身体能量不足，气血循环无力，容易疲乏倦怠。这个倦怠间接影响身体机能，造成肠胃功能失调，新陈代谢变差，食物进入身体里，不容易被分解吸收。加上少动的生活型态，消耗热能的效果也变差，就算周末狂运动，很快又会胖回来。

白雁老师表示，肥胖不能统一用“减肥”两字消除。有些“胖”，是因为饮食过量或热量吸收过多而造成，有些则是体质虚弱的一种病态。好比阳气不足、水肿沉重、情绪郁闷、阴阳失调，都可能加速肥胖、老化、甚至机能衰退，让健康拉警报！

许多人胖了不爱运动，试了各种方法没有成效，就必须从根本改善体质。透过慢运动调养身体，把元气练强壮了，身体就会健康自然就不易发胖，睡得着、吃得饱，不随便暴饮暴食破坏身体，也能把吃进去的营养转化成能量消耗，体重回归正常。

补养气血，增强人体代谢力

练气功，就是很好的运动方式。白雁老师解释，体质虚弱的人，透过练习气功，不但强健身体，还能补养气血，从根本改善体质。一旦体质变好，气血循环提升，自然能把多余的脂肪、毒素代谢出去，身材不只变苗条，还能精神奕奕。

就像胖了10年的林小姐，练气功2年来共减重8公斤，连腰腹间最难消灭的赘肉也没了，不只瘦身还塑身，连皮肤都变好了。

白雁老师建议，想要追求匀称轻盈体态的人，可以练习“行气搅海法”，动作简单，可促进新陈代谢，摆脱多余脂肪，轻松达到健康减重的效果。

行气消肉法，补元气消脂肪

1.两手在小腹前抱球，两手从左边慢慢升起、往右边转。

2.两手从右边落下时，右脚伸出抬脚跟，手回到正前方，脚收回。

3.两手在小腹前抱球，两手从右边慢慢升起、往左边转。

4.两手从左边落下时，左脚伸出抬脚跟，手回到正前方，脚收回。

5.以上动作轮流做3分钟。

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