端午湿热疫病多，吃粽、挂艾草都是养生法！中医教从“端午习俗”学古人防病智慧 – 大保社

传统习俗，蕴含先民养生智慧

谈到肉粽，不管你是南粽还是北粽派，皆是以竹叶或偶以荷叶包里粽料，其中竹叶具有清心除烦作用，而荷叶则有清暑化湿的功用。包裹之主体糯米则具有养脾益气效果，两相搭配颇合本时令易“湿热困脾”的养生饮食。

但随着经济条件提升，粽料愈趋高油嗜口，亦渐脱离过去养生目的。肉粽高热量难消化的特性，多食反而易生肠胃消化问题，故卫教需限量且另搭配高纤蔬果，以增进肠胃蠕动，或以山楂煮茶饮消脂除积佐之。

“艾剑蒲旗比户悬”，艾草浓烈香味可驱赶蚊虫，中医入药取其调经止血、温经散寒之功。加工后的艾绒，即为针灸中灸法的主要用料。

艾灸温经助阳是临床面对虚弱癌友常用的手段，如应用在“足三里穴”，灸之补气增免疫以升白血球，或灸“三阴交穴”养血安神以改善贫血兼稳定睡眠。癌因性疲惫致整日困顿无精神，可灸“关元穴”养元气，且本穴长于温肾利水，亦常用于虚性水肿。

夏燥湿热，可吃瓜果、绿豆解暑

回想《白蛇传》中白娘子喝下雄黄酒而现出原形桥段，因为雄黄能“杀百毒、辟百邪”。成分为硫化物矿石，有小毒。制备时禁火煅只可水飞研粉，因为烧煅后转变为剧毒砒霜，传统药用于疔疮疥癣，解蛇虫毒。

19世纪曾被用于治疗癌症，如慢性骨髓性白血病、恶性淋巴瘤、皮肤癌及子宫颈癌。虽现代医学崛起后式微，但近年仍有零星癌症领域应用研究发表，尤其是血液相关肿瘤。

尽管如此，其胃肠道吸收差、毒性高的缺点仍限制了它在人体的应用。结果与内地攻癌派或诸多抗癌偏方相似，期待以雄黄、砒霜等毒性中草药取得化疗灭癌作用，却难以量化抗癌疗效或身体付出的成本，应慎之。

此外，本节气的湿热特性常引起烦躁口干、困顿倦怠、食欲减退、痒疹四起等等。这时能清热解暑的瓜果饮品就很热门，如爱玉、仙草、冬瓜、西瓜，如南部就有在端午节中午吃西瓜的习俗以防长痱子。

但此类饮品性生冷，意即过量易损肠胃，反而会影响身体水分循环。因此较推荐绿豆薏仁汤，绿豆的消暑利尿加上薏仁清热健脾渗湿更合时节，且属五谷杂粮不易损脾胃，临床作为放疗后皮肤炎症的预防，或是标靶后化脓性皮肤炎的辅助调理也很适合。

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