喉咙一痒咳不停？久咳不愈是“这里”出毛病！每天练这招助排痰，呼吸变顺畅、感冒也少了 – 大保社

一般来说，咳嗽与肺部息息相关，但有些咳嗽却不是肺所引起，依据中医病理学，咳嗽可分作“外感咳嗽”与“内伤咳嗽”，顾名思义就是分成外来因素导致、与内在疾病引起两种原因。

久咳成内伤，五脏失调咳嗽难消

气学管理专家白雁老师指出，“外感咳嗽”是因为受到寒邪之气，如感冒、受凉、吃到太过冰冷的食物等。发病较快，相对治疗也较容易见效。因为肺是皮肤汗毛的主宰，皮毛一旦受到病邪侵袭，牵连到的部位便是肺。若吃了太过冰凉食物，寒邪也会上犯到肺，使得肺气往上逆产生咳嗽。

“内伤咳嗽”则是各式各样的“久咳”，主要成因是体内器官虚弱带病进而引起，这种咳嗽病程缓慢，需花时间治疗。

白雁老师说，“久咳”是由于身体内的五脏分别感受到邪气，发病后再传到肺变成咳嗽，通常长期反复发作，若没有根治五脏，也就很难消除咳嗽，长期下来甚至可能延伸到六腑，连胃、胆、膀胱与大小肠都会受影响。

排痰比镇咳更重要

许多人咳得厉害，常吃镇咳药来抑制，但白雁老师认为，这样的作法实际上不太恰当。尤其老年人咳嗽的原因很多，咳嗽的痰当中更带有非常多的病菌跟坏死细胞，这些痰留在体内很不好，只有咳出来，才能有利于他的气管和肺。

长久以来反复咳嗽的人，因为体内已有长期累积的发炎，这时就需要到消炎药和止咳药，但药物容易造成胃口较差、没有食欲，需要同时调理好脾胃，再配合补肾、补肺、补血的食物，来提高身体素质。

白雁老师建议练“虎爪法”气功，来全面调理肺气虚弱，达到排痰、清黏液的作用，帮助呼吸顺畅，还能改善皮肤问题。练习几分钟之后，很快感觉后背发热甚至微微出汗，还有深层的痰咳出来或是有鼻涕流出，这些反应都表示气血已疏通，有效降低感冒的次数。

虎爪法，调动肺气祛痰化湿

1.两脚与肩同宽平行站立。两手成虎爪手形，掌心朝外放在胸前气户穴的位置。

2.身体微蹲坐，两手向外推出，同时嘴巴发出“哈”音。两手再次回到胸前，反复做7次。

3.最后两手掌心相交叠放在小腹，闭眼默数30下后结束。

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