夏天全身肿，是因为体内“湿气重”！每天3分钟为身体除湿降火，消除腹胀、下半身浮肿 – 大保社

气学管理专家白雁老师表示，现代人劳动少、思虑重、烦恼多，饮食不够天然，长久下来不只容易气血虚弱，体内湿气也愈来愈重。

久坐易造成浮肿胀气

中医认为，久坐容易损伤脾胃功能，浊气堵在头部就容易头胀头晕，堵在腹部则易腹胀腹痛，还会让身体淤积许多湿气排不出去，造成下半身肿胀、双腿浮肿。

特别是整天坐着办公的人，用脑过多容易疲倦，气血不足以充养大脑，就容易头晕眼花。

而且进食后常觉得肚子鼓胀、不停打嗝放屁，有时还会腹痛，肠胃蠕动不良。到了夏天更容易脚胀，不仅脚步沉重，夜尿频率也增加，睡眠品质大降。

气不通，垃圾出不去还容易上火

白雁老师说，在春夏季节相交的时候，如果出现头胀，又伴随眼睛胀痛症状，跟肝的关系最密切。

从气学角度来说“不通则痛”，气不通，身体就会出现疼痛问题；若气堵在身体久了会化火，生出内热，所以如果这阵子感觉自己脾气大、火气大，很可能就是肝火或心火引发。

气不通，首先影响脾胃功能，食物积在胃肠里消化不良，产生腹胀、腹痛、便秘，进而引发口臭、牙龈红肿、长痘等症状。最后影响全身的气运行不畅，往上加重头晕头胀，往下则容易脚胀脚肿。

白雁老师提醒，天气即将转热，想要舒适度过夏天，最好的方式就是运动，透过排汗把淤积在体内的浊气、湿热、邪火，带到皮肤表面发散掉。建议练习疏肝行气法，无论是在家或办公室都能随时练习，对提高全身循环和代谢会很有帮助。

疏肝行气法，解郁去湿热

1.两脚张开，两手腕在丹田前方相叠，开始颤掌从前方起，脚跟也抬起。

2.颤掌过头部后两手从两侧落下来，到肩膀高度时膝盖微弯，然后手落下的同时，嘴巴出哈音，脚跟落下。

3.重复练习3分钟，自然调息收功。

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