打个喷嚏启动过敏开关，眼泪、鼻涕流不停？3分钟颤掌改善体循环，减少感冒、鼻子过敏 – 大保社

气学管理专家白雁老师指出，空气污染加上少运动，现代人普遍都有肺气不足的问题，除了常咳嗽，还伴随气短、易出汗、易疲倦、易感冒过敏、睡不好等状况。

鼻子过敏从中医理论来讲，主要是肺气不足、脾虚造成的。当身体有寒气，会藉着打喷嚏、流鼻涕，将肺里的寒气排出去。中医说：“肺开窍于鼻”，鼻子过敏就是肺虚的典型反应。肺系统掌管我们全身气的汰旧换新，一旦肺的功能减弱，气会凝聚在窍，如鼻子、眼睛、喉咙上，就形成了过敏反应。

从气学角度来看，肺主呼吸之气，脾管气血运化之源，经常咳喘、过敏通常是中气不足，中气就是指脾肺之气。

补中气调脾肺，减少感冒缓解过敏

白雁老师指出，在中医五行中，肺属金，脾属土，而土能生金，脾是肺之母，脾不好，会影响肺气不足而容易过敏、感冒。换句话说，肺气不足除了要补肺气，还要补脾胃，透过补脾胃使肺气充沛，强健肺气就可以提高抵抗力，预防呼吸道感染。

其实人有抗过敏的能力，而过敏的人通常都有身体湿寒、脾胃功能虚弱的问题，对食物及水湿运化能力不良，湿邪滞留体内会阻滞阳气上升，阳气瘀滞上不来，体内阴阳失衡，水液不能正常代谢，最后表现于外就会引起过敏。

少吃冰吹冷气，配合运动提升抵抗力

感冒、过敏除了去看医生之外，也要从生活中积极改善做起，像是减少吃冰、吹冷气，还要配合有效的运动，帮助人体阳气升起来，肺、脾的运转就不会失常，对过敏会有更好抵抗力。

白雁老师建议，可以练习循环颤掌法，加强排出体内寒气。练习过程中会感觉鼻子痒、想打喷嚏，或是想要咳痰，代表阳气被调动起来，再通过流汗、打喷嚏、咳嗽把体内寒气排出去。

经常练习不但能将身上各种新陈代谢的产物清除干净，还会带动气血循环旺盛，增强免疫力，减少感冒和过敏发生。