秋老虎发威，当“心”早晚温差大！一招自我调节血压、改善体质失衡，减少心血管病发作 – 大保社

早在几千年前的中医，已经有高血压的相关记载。古时候没有高血压这个名词，也没有血压计，但是中医却发现，人体阴阳失衡引起的“上火”，会出现头晕、头痛、耳鸣、心烦等症状，这些都是高血压的表现。

人体有内火，血压会升高

气学管理专家白雁老师提到，很多人平时饮食不正常，又缺乏运动，体内堆积太多垃圾毒素，无形中也累积了内火。

中医说的火，代表的是元气、阳气，能够提供人体能量。但如果火力过盛，就会导致阴虚火旺，这把火也会变成虚火和内热，人会长痘痘、牙龈肿、口腔溃疡、大便也不顺，还容易发脾气，情绪激动，使血压升高，这些都是阴阳失衡引发了内火。

白雁老师指出，其实我们自己就有能力去调控火力，平衡阴阳。例如古人很重视“头凉脚热”的养生保健，因为头是诸阳之会，这里的阳气最足。只是要注意，头部如果太热，人容易上火，血压会升高；要是没注意保暖，又常会受寒。

元气不足，头脚现端倪

白雁老师提醒，注意头部保暖，是为了护好人体的阳气：但是又不能捂出汗来，免得毛孔开泄，风寒反而容易从头入侵。

就像天热的时候，人们活动量大，容易出汗，又频繁进出冷气房，人体受到密集的忽冷忽热改变，皮肤毛孔不断的一开一合，血管也快速的一张一缩，其实是对人体调节能力的一大考验。

对疲惫、衰弱和老化状态下的人来说，调节能力低弱，就很容易感到身体不适，像是血压不稳、腰酸背痛、睡眠不好、没有胃口、排便困难、心烦气躁等，显示出身体的元气已经耗损过度，严重不足了。

而脚底距离心脏最远，如果脚底经常受冷，血管收缩，增加心脏的负担，也会导致血压上升。特别是手脚末梢循环不顺畅的人，容易有头晕、头痛、肩颈酸痛、身体疲劳等症状，也会加重高血压、糖尿病等病症。

调整阴阳，锻炼健康体质

白雁老师说明，正常人的健康体质应该是“上虚下实”，上半身轻灵，才能头脑清晰，耳聪目明；下半身充实，才能腿脚有力，体力充沛，这跟头凉脚热的道理一样。

但是很多现代人却反过来，阴虚阳亢，脚底虚寒，头顶火热，阴阳失调的结果造成上实下虚，整个人头重脚轻，高血压也跟着来了。要改善这种失衡的体质，白雁老师表示，只要把颠倒的虚实再调顺过来，连高血压的问题都解决了。

白雁老师建议，平时可以多练习八卦功，自我调节身体。特别是小拇指上翘的动作，其实是在疏通心经，有稳定心脏血管循环的功能，带动清气上升，浊气下降，就能调节我们的血压和心情，有效改善疲累，消除酸痛，帮助睡眠，调理肠胃功能，让身体回复到轻松有活力的状态。

八卦功，稳定血压调节心情

1.两脚与肩同宽，平行站立。

2.两手手心朝上，平放在小腹的位置，左手小拇指上翘，沿着身体前线向上，到头顶的高度翻掌，手心朝下向下落，回到小腹的位置上。

3.左手做完换右手，双手轮流上抬落下，持续练习3分钟。

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