吃B群提升4-5成肺癌风险？营养师解析：“两条件同时成立”，就会拉高发生率

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不少民众都有吃B群的习惯，感觉服用可以补充体力，不过网传有研究指出，男性补充B群会大幅提升40-50%肺癌风险？

卫生福利部南投医院营养师黄淑敏指出，该讯息是出自2017年发表在临床肿瘤期刊 ( Jb12的作用ournal of Clinical Oncology) 的内容，长期关注77118名民众死亡率及相关危险因子，发现年龄介于50至76岁补充高剂量的维生素B6&b12维生素50岁左右gt;20m风险评估gb6纸多大/天和B12>55ug/天，b群链球菌会增加肺癌发生率。

维生素B6摄取量：1风险区.5mg，B12：2.4ug

黄淑敏解释，有抽烟又补充高剂量维生素B6和B12的民众，才会增加肺癌的产生，“华人膳食营养素参考摄取量”建议成年人50岁以上民众，每日维生素B6摄取量为1.5mg，而B12为2.4水溶性维生素针剂说明书ug。

每日有吃到豆鱼蛋肉、蔬菜、五谷杂粮类、水果、油脂与坚果及乳制品这六大类食物，一般来说，各种维生素应该维生素d2不会缺乏、也不至于过量。

人体所需的维生素有分为水溶性及脂溶性维生素，脂溶性维生素是指维生素A、D、E、K，水溶性维生素是维生素C和Bb12维生素50岁左右群，B群则包括维生素B1、B2、B3、B6 、B12、叶酸等。

多数饮食即能补足维生素

维生素在人体的共同特性就是，除了维生素D以外，人体内几乎无法自行b6尺寸合成，必须由食物来供应，而且只需要极少量，就可以维持人体正常生长、调节生理机能及组织建造与修补，还可以帮助营养素及能量的代谢。

那民众是否需要额外补充维生脂溶性维生素的作用和功效素呢?黄淑敏建议，若每日无法吃到足够饮食或是生病时，可以适量补充维生素，但不建议长期补充，也不建议补充高剂量 (高单位) 的维生素。

抽烟本为肺癌危险因子之一

这篇研究中，只有指出维生素肺癌晚期能活多久B6、B12并无研究b群链球菌阴性是什么意思其他的B群，抽烟本来就是罹患肺癌的维生素d什么时候吃最好吸收危险因子之一，且目前并无大型实证医学研究证实，补充维生素会导致癌症的发生。

黄淑敏还是建议，天然食物来源补充才是正确方式，若要使用补肺癌晚期最怕三个征兆充剂作为营养补充，最好以每日建议量或产品标示建议量补充，多食无益。

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