超过50岁仍然保持年轻！她每天花1分钟这样做，找回快乐自信，掌握成熟人生

很早以前，我就给自己定下了阶段性的小目标：三十五年纪大了感慨句子岁之前，看起来比实际年龄年轻五岁；五十岁之前年轻十岁，五十岁之后向着比实际年龄年轻十五岁努力。

我好奇：冲幸子是怎么做的？

吃饭篇：衰老

买菜时根据“七色板”（红、黄、绿、白、茶、黑、紫）来选生活习惯购时令蔬菜；吃饭要讲究顺序，先吃蔬菜（植物纤维），然后吃鱼或肉（蛋白维生素d的作用质），最后吃米饭或面包（碳水化合物）。

运动篇：

在日常生活中不放过任何锻炼机会，穿袜子或裤子都要抬起腿站着穿；没空去健身房，也要趁看电视或听音乐时原地踏步；逛街时会透过橱窗里映出的身影，检查自己的姿态。

睡眠篇：

睡前尽量不要接收过多的资维生素d2讯，实在睡不着就钻出被窝做瑜伽，给脚踝和腿肚子做按摩。她相信把写着愿望的纸或喜欢的人满脸笑容的照片放在枕头下，会睡得格外香甜。

抒压篇：

熨烫衣服时，会在蒸气熨烫机的水里加入一滴香水；留意生活中令人感动的瞬间，闲着没事年纪越大越聪明的星座就想些高兴有趣身体健康的重要性的事，想到哈哈大笑为止；每天早年纪轻轻上起床，打开窗户做个深呼吸，清空身心压力。

待人篇：

送客出门时会在心中为客人祈祷平安，与人对视时笑着打招呼，说话有礼，热心助人；在生活中尽量做一些能够使他人年纪计算器感到年龄几画高兴的事，这么做会让自己觉得很幸福⋯维生素d什么时候吃最好吸收⋯

尽管这些小事用时几乎不超过一分钟，身体健康状况作者也没有传递出任何苦涩感，但我丝毫不觉得，让自己看起来比实际年龄年轻十五岁是件轻松的事。

我透过现象看到的本质是：千万别低估了那些看起来显得年轻的女人。她们对待生活有着超凡的洞察力、执行力和信念，对衰老血小板的清除主要是自己的身体心怀敬意。这样的女人真不简单，连时间和衰老想对她们下手前，都得仔细掂量身体健康是指人在什么方面的健康掂量。

综艺节目《王牌对王牌》，某期请了刘嘉玲、韩雪、宁静等逆龄女星前来参年纪大了只喜欢有结果的人和事加。其中一个环节来了四位嘉宾，让明星找出其中谎报年龄的人。

一号，四十四岁，她有一个二十一岁的女儿和一个十三岁年龄的拼音的儿子，相信筋长一寸寿长十寸，经常双手背在背后合掌，整个人洋溢着少女气息。

三号，五十六岁，她有三个小孩，孩子自律壁纸的年龄分别是二十四岁、二十二岁、二十岁。她说她的冻龄离不开两根擀面杖，有事没事就拿擀面杖擀腿、敲胆经、滚肚子。

四号，五十二岁，文工团的舞蹈演员，《年纪大了感慨句子芳华》的原型，看电视、做家务时，把舞蹈基本功融进去，炒菜时腿部做擦地状，洗脸时做鬼脸锻炼脸部肌肉。

二号，谎称四十五岁，但其实三十五岁的她也比同龄人年轻很多。

天生丽质的女明星也频频惊呼，万万想不到四位嘉宾看上去如此年轻。

刘嘉玲说：“我觉得老不是年纪大了只喜欢有结果的人和事一天的事情，老是突然之间来的。当你放弃自己的时候，你就老了。”

这个节目环节励志、感人、干货多，创意方法我都记在了小本本上，还买回一根擀面杖年轻的老师的优势，但我没年轻的小婊3砸巴巴鱼坚持多久，所以我更佩服那些看上去比实际年龄小很多的女人。比起懂理论、会妙招，更难的是践行；而比践行更难的是，几十年如一日的坚持。

我也有虚荣心，虽然从不介意实际年龄，但别人夸我显年轻时，我内心就十分得意。比如去买衣服，店员知道我的年纪后，夸张地说以为我是大学生；我婆婆也说虽然我比她儿子大四岁半，但看起来好像比她儿子还年轻。

我知道这是别人情商高、会说话，要是夸我有多漂亮，我自己也不信。在我看来，夸人看起来比实际年龄小，比夸人漂亮更让人高兴。

因为年过三十后，年轻的每一岁，都是靠自己努力挣来的。我一直在思考一个年纪大了不好骗了表情包问题：显年轻的人，有哪些共同点？据我维生素d滴剂的作用和功效观测：

1.用自律“打底身体健康的重要性”的生活习惯

 

常规自律壁纸方法无非是饮食均衡、作息规律、坚持运动、心情愉悦这老生常谈的四大“自律的励志话护法”。非常规方法，请参见前文冲幸子和综艺节目里那些辣妈的方年纪轻轻有白头发的原因法。

我觉得不做防晒最容易变老，早些年我见过一个比我小三岁却没有防晒习惯的女孩，脸上的细纹比我多出维生素d滴剂许多。

但因为我以前防年轻的英语晒做得太到位，所年纪越大越聪明的星座以被检查出严重缺乏维生素D，现在只能遮起脸来晒身上，回到家必须多吃水果、多喝汤。

虽然我们需要努力保持年轻，但用力过猛，也会适得其反。

2.让自己的内心有钝感力

 

出生于民国时代、从小美到老的演员秦怡，是我心中的榜样。

秦怡维生素d缺乏症的主要表现的第一任丈夫不仅酗酒，还家暴；第二任丈夫因胃出血，卧床不起；儿子从有忧郁症倾向，发展成思觉失调且无法治愈；后来秦怡自己还被查出患有肠癌。

她经历的事，但凡有一件让我碰上，我立马就会崩溃。但她的钝感力，使她从未陷在困苦里自怨自艾。据说她演戏还带着儿子维生素d2，“演完戏还被儿子打，我只能求他别打脸，因为妈妈还要演戏。”她的口头禅是“算了，算了”。

她的“糊涂”年龄越大越迷人的三个星座女与“钝感”救了她，出演《妖猫传》里的老宫女时年轻，你看得出她九十五岁了吗？

3.与世界产生高质感关连

 

我老家有个阿姨，长得漂亮，性格温柔，四十多岁了，至今未工作过，她从条件好的父母那儿，“无缝”嫁到条件更好的老公那儿。

前几年我见过她，皮肤依然细腻无瑕，身材依然苗条纤细，但我并不觉得她迷人，因为她死气沉沉，毫无精气神。我见过很身体健康自我评估多显年轻的美女，样貌未必无可挑剔年轻的母校，但她们眼神里有火苗、心中有火花，总是怀着好奇心向前探索。

我曾听一个做代购的美女说：“在电视上或路上看见货柜，总觉得其中某个货柜里的东西经过我手。”也听写作搭档年轻气盛庆哥说：“想到自己写的文章，不知道何时何地何篇，被人维生素d缺乏症的主要表现看到、给人鼓励，心里就觉得很满足。”

在平凡的工作和生活中发现自己的不平凡，感觉自己和世界产生着关连，自己做的事让别人稍微感到幸福，这样的人在精神上会青春永驻。

我的偶像尼采曾说：“一个人只有充满矛盾才会多产，只有灵魂不疲惫、不贪图安逸，才能永保青春。谁放弃了战斗，谁就放弃了伟大的生活。”

是的，谁放弃了自己，谁就放弃了显得年轻的可能。看起来显年轻的女人，总是期待自己今天晚上睡觉时，比今天早上起床时优秀一点、自律一点、豁达一点。这样的女人，都不好惹。

▼

   特别声明    本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。