医师大推4招抗发炎!做对这些事,疼痛、疲劳、慢性发炎一网打尽

医师大推4招抗发炎!做对这些事,疼痛、疲劳、慢性发炎一网打尽

示意图,非当事人。图/达志

总是容易腰酸背痛?觉得身体很疲劳?复健、贴药布、吃止痛药试过各种方法但都无法改善,甚至去看了医生却也找不出真正原因维生素c吗?其实止痛药吃多了会怎么样还有一种可能是你的身体正在慢性发炎

陈志衔医师分享:“慢性发炎和急性发炎不太一样,并保养鱼竿的三个实用技巧不会出现红肿热痛的症状,比较像是身体中持续闷烧的小火苗,一开始可能不会有明显的症状,但时间久了,就可能会让不舒服的状况更严重。”

日常四招预防慢性发炎

 

一、彩虹蔬果饮食法:

每一天的饮食中,增加每天摄取到的食物原型颜色,如尽量摄取到红、黄、绿、紫(蓝)、白,五种颜色的蔬果,帮助身体抗氧化、抗发炎。

二、补充维大保社生素D:

维生素D是抗发炎的好帮手,可以舒缓疼痛,降低发炎症状。日常也可多吃菇类、起司、豆浆来大保社补充外,也可以透过吃保健品来摄取。

三、维持标准体重

体重过重也是导致慢性发炎的原因之一,因此维持在标准的体重保养紫檀手串很重要。

四、忙碌生活高效保养

透过个人化疗程,帮助你调解保护力,改善慢性发炎。

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