医师大推4招抗发炎！做对这些事，疼痛、疲劳、慢性发炎一网打尽
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示意图，非当事人。图／达志
总是容易腰酸背痛？觉得身体很疲劳？复健、贴药布、吃止痛药试过各种方法但都无法改善，甚至去看了医生却也找不出真正原因维生素c吗？其实止痛药吃多了会怎么样还有一种可能是你的身体正在慢性发炎。
陈志衔医师分享：“慢性发炎和急性发炎不太一样，并保养鱼竿的三个实用技巧不会出现红肿热痛的症状，比较像是身体中持续闷烧的小火苗，一开始可能不会有明显的症状，但时间久了，就可能会让不舒服的状况更严重。”
日常四招预防慢性发炎
一、彩虹蔬果饮食法：
每一天的饮食中，增加每天摄取到的食物原型颜色，如尽量摄取到红、黄、绿、紫（蓝）、白，五种颜色的蔬果，帮助身体抗氧化、抗发炎。
二、补充维大保社生素D：
维生素D是抗发炎的好帮手，可以舒缓疼痛，降低发炎症状。日常也可多吃菇类、起司、豆浆来大保社补充外，也可以透过吃保健品来摄取。
三、维持标准体重：
体重过重也是导致慢性发炎的原因之一，因此维持在标准的体重也保养紫檀手串很重要。
透过个人化疗程，帮助你调解保护力，改善慢性发炎。
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