早餐这样吃，补元气又补体力！中医推荐这1杯“养肾健脑饮”

 

郭医师的黑五类脑粉

 

准备材料：

黑豆、黑芝麻、黑米、桑椹子、女贞子、补肾吃什么东西效果最好何首枸杞上火吗乌、桃活血化瘀仁、枸杞、黑枣各30克，磨成粉。(可至信赖的参药行购买药材并请店如何预防失智症家磨症状和体征的区别是什么粉)

1.黑豆：

补肾、活血，且有丰富的蛋白质营养。

2.黑如何预防失智症芝麻：

入肝肾，有润肠通便的作用。

3.黑米：

滋阴补肾、健脾，并有淀粉质可摄取。

4.桑椹子：

补肝益肾、填精枸杞泡水一次放多少粒血

5.女贞子、何首乌：

补肝益肾

吃法：

每天用3-5汤匙的粉，依照个人口味加入温热的水、牛奶或是豆浆调和即可。

尤其时序也渐渐进入秋冬，最症状名词解释近很明显的感受到早晚凉意，这个时候我们透过补充黑色食物来养肾防寒，为接下来的冬季元气森林养阳提前作准备，也是非常合适的，以上就提供给大家参考啰！

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